目次
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
434kcal
26.5g
27.4g
22.2g
22g
3.4g
鶏もも肉を焼き、オレンジマーマレードジャム入りのたれで煮詰めるレシピです。照り照りの見た目が食欲をそそります。鶏もも肉を蒸し焼きにすることで、短い加熱時間でもしっかり中まで火が通りますよ。
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
213kcal
18.7g
11.4g
11.6g
9g
3.3g
レンジで作る、オクラ入りの和風麻婆豆腐のレシピです。なんと味付けはめんつゆだけ！パパっと味が決まりますよ。絹豆腐はスプーンで、オクラはキッチンバサミで食べやすい大きさにします。包丁を使わずに済むのもうれしいポイント。
【子供におすすめ】夜ごはんメニューの簡単レシピ7選
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子供が大好きなハンバーグを、成形せずに作るレシピです。合い挽き肉や玉ねぎを炒めるだけで完成するので、忙しい日でも無理なく作れますよ。ごはんの上に丸く盛り付けて、カフェ風ワンプレートに仕上げるのがおすすめです。
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調理時間15分
材料
キャベツ
、
切り餅
、
ベーコン
、
水
、
a. だしの素
、
a. 塩
、
a. 酒
、
a.みりん
、
a. しょうゆ
、
小口ねぎ
栄養情報（1人あたり）
318kcal
9.4g
14.7g
38.5g
36.1g
3.8g
肉だねを作ったりキャベツで包んだりと手がかかるロールキャベツですが、こちらは肉だね不要のレシピなので簡単です。ベーコンと切り餅をキャベツで包み、食べごたえのあるひと品に。キャベツをレンジ加熱しておくことで、時短になりますよ。
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