【缶詰レシピ】たっぷり野菜の和風さば回鍋肉

「和風さば回鍋肉」のレシピと作り方を動画でご紹介します。人気のさば缶を使用したお手軽にできるボリューム満点おおかずレシピ。たっぷりの野菜とさばがピリ辛のみそたれにからんで、香ばしさと甘みを引き立てます。ご飯がもりもり進む美味しさです。

15 分

材料

（2人分）

キャベツはざく切りにし、ピーマン乱切り、にんじんは薄切りします。

さば缶は身と汁に分け、汁にオイスターソース、豆板醤を入れて混ぜ合わせ、たれを作ります。

フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて熱し、香りがでたらにんじん加えて炒め、キャベツを加えます。

さば、ピーマンの順に加え②のたれを回しかけ強火でさっと炒めたら完成です。お好みで糸唐辛子をトッピングして召し上がれ♪

・さばは大きめにほぐすことで見た目がきれいに仕上がります。
・やや強めの火でさっと野菜を炒めることで、シャキシャキ感が残りおいしく仕上がります。

▼使い方無限大！？さば缶を使ったレシピ

さば缶で簡単アレンジ！さばとなすのピリ辛そうめん

「さば缶となすのピリ辛そうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豆板醤を効かせたピリ辛めんつゆでさばをほぐし、そうめんに絡めました。ひと皿で大満足できるそうめんの時短アレンジレシピです。暑い夏でも食欲をそそる、コクうまい味わいですよ。

味付けかんたん！コク旨「さば缶のカレーチャンプルー」

2018年9月3日放送のTOKYO FM【高橋みなみのこれから、何する？】に登場した「さば缶のカレーチャンプルー」さば缶と水切りした木綿豆腐をカレー粉で炒めるだけの簡単レシピ！栄養満点で使い勝手のよいさば缶とカレー粉は相性抜群です♪

【30分で毎日定食】万能ごまみそだれで3品！さばのみそ焼き定食

「さばのみそ焼き定食」のレシピと作り方を動画でご紹介。生姜たっぷりの万能ごまみそだれを作り、さばのみそ焼き、白和え、お味噌汁の3品にアレンジしました。具材豊富で栄養バランスがよく、30分で作れるおなかも心も満たされる定食レシピです！