ライター : macaroni_channel

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栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
232kcal
たんぱく質
たんぱく質
20.5g
脂質
脂質
12.1g
炭水化物
炭水化物
11.7g
糖質
糖質
9.6g
糖質
食塩相当量
1.9g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、えのきは石づきを落とします。

作り方

1

ボウルに (a) の調味料を入れ、混ぜ合わせます。

【作り方】レンジで鮭の包み焼き

2

クッキングシートにキャベツ、玉ねぎ、えのき、鮭をのせ①をかけ最後にバターをのせます。両端をキャンディを包むようにねじり、耐熱皿にのせます。

【作り方】レンジで鮭の包み焼き

3

レンジ600Wで4分加熱し完成です!お好みで粗挽き黒こしょうを散らしてくださいね。

コツ・ポイント

・鮭の大きさや厚さによって加熱時間が変わってきますので、様子を見ながら加熱してくださいね。
・野菜はお好みでアレンジしてくださいね。

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