目次
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
255kcal
15.7g
15.8g
15.6g
12.8g
4.9g
キャベツはレンジ加熱でやわらかくしてからハムを巻き、調味料をかけるひと品。2～3日ほど冷蔵保存できるので作り置きおかずにもおすすめです。キャベツを半分に切ってから巻くことで、子供でも食べやすいひと品に仕上がります。さらに半分に切ってから器に出してあげれば、小さい子供でもフォークで刺し、自分で食べられますよ。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
キャベツ
、
卵
、
ベーコン
、
塩
、
こしょう
、
水
、
サラダ油
栄養情報（1人あたり）
229kcal
10.6g
18.9g
6.6g
4.4g
1.1g
キャベツ、卵、ベーコンで作る、巣ごもりキャベツのレシピです。キャベツは蒸し焼きにすることでかさが減り、たっぷりのキャベツを手軽に食べられますよ。ベーコンと卵を合わせれば子供が好きな味に仕上がります。卵を半熟にし、ソースのように絡めながらいただくのがおすすめです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
213kcal
23.1g
11.4g
8.1g
5.4g
2.8g
包丁なしで作れる、さば缶とキャベツのみそ汁です。さば缶は汁ごと使うことで、だしを取る必要がなく短時間で作れますよ。嚙み切りやすいまいたけを使い、小さい子供でも食べやすいひと品。ボリュームを出したいときは豆腐をプラスするのもおすすめです。
野菜不足解消に。子供も食べられるサラダレシピ4選
Photo by macaroni
長芋とキャベツのシャキシャキとした食感を楽しめる、コールスローのレシピです。マヨネーズは使わず、梅干しとかつおぶしを合わせてさっぱりとした和風味に仕上げます。梅干しが苦手な子供の場合は甘味の強い梅干しを使うか、梅干しの代わりにかつおぶしを多めに入れて味を調整してあげてくださいね。
Photo by macaroni
キャベツで色とりどりの具材を巻いていくサラダです。キャベツはレンジ加熱してから、芯の部分を叩いて厚みを均一にすると巻きやすくなりますよ。手掴みで食べられるので小さい子供でも食べやすく、食べこぼしが少なく済みます。パプリカを加えて、より色鮮やかに仕上げるのもおすすめです。
Photo by macaroni
きゅうりと玉ねぎの代わりにキャベツを合わせる、子供が大好きなポテトサラダのレシピです。きゅうりを使わないので塩もみの手間なし！じゃがいもはレンジ加熱することで、普通のポテトサラダよりも短時間で仕上がりますよ。味付けにはマヨネーズとポン酢しょうゆ、塩こんぶを使い、やさしい和風味に仕上げます。
キャベツの人気ランキング
