目次
調理時間30分
材料
栄養情報(1人あたり)
323kcal
22.8g
20.4g
13.2g
9.6g
2.5g
ズッキーニを薄くカットして豚肉といただく焼きしゃぶしゃぶのレシピ。ポン酢しょうゆと大根おろしでさっぱりと食べられます。ズッキーニは、ピーラーやスライサーを使うと簡単にカットできますよ。お好みで万能ねぎを散らしてくださいね。
鶏もも肉とズッキーニをこんがりと焼き、手作りの塩ポン酢をたっぷりかけていただきます。塩ポン酢は、かぼすの代わりにゆずやすだちを使ってもOKですよ。ジューシーでさっぱりとした味わいに、箸が進むでしょう。
調理時間30分
材料
栄養情報(1人あたり)
773kcal
31.6g
64.8g
17.1g
15.8g
5.1g
厚切りの豚バラ肉がインパクト抜群な煮込み料理。脂の多い豚バラ肉ですが、ポン酢しょうゆで煮ることでさっぱりといただくことができます。ズッキーニに焼き色をつけると、香ばしさが加わりおいしさアップ!
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)
270kcal
9.7g
21.9g
10.3g
8.3g
1.8g
ピリ辛の旨だれが食欲をそそる、豚バラ肉とズッキーニの炒め物。コチュジャンを使うことで、辛すぎずにまさに“旨辛”に仕上がりますよ。ズッキーニはたれが絡むように、少し薄めにカットしましょう。
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