ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
438kcal
たんぱく質
たんぱく質
15g
脂質
脂質
33.8g
炭水化物
炭水化物
18.3g
糖質
糖質
15.1g
糖質
食塩相当量
4.1g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・長ねぎはみじん切りにします。
・ズッキーニはヘタを切り落とします。
・豚バラ肉は3cm幅にカットします。

作り方

1

ズッキーニはピーラーで数カ所、縦に皮をむいて乱切りにします。

2

フライパンにごま油を引いて熱し、しょうがすりおろし、豆板醤、長ねぎを入れて炒め、香りを出します。

3

豚バラ肉を入れて中火で炒め、肉の色が変わったらズッキーニを加えてさらに炒めます。

4

☆の調味料と水を加えて混ぜ、ズッキーニが柔らかくなるまで煮込みます。

5

煮立ったら弱火にし、水溶き片栗粉を入れて混ぜ、再び煮立たせてとろみを付ければ完成です!お皿によそい、お好みで白髪ねぎをのせて召し上がれっ♪

コツ・ポイント

ズッキーニを大きめにカットすると食べごたえのある一品になります♪ピリ辛の味付けなので、豆板醤の量はお好みで調整してくださいね。豚バラ肉はお好みで豚こま肉に代えてもおいしく作れますよ。
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