サラダだけじゃない!ツナ缶を使った人気レシピ30選

ストック食材の定番、ツナ缶を使った人気レシピを30点ご紹介します。冷蔵庫にある材料ですぐに作れる簡単スープや、おかわり必至の炊き込みご飯など、今夜すぐに真似したくなるレシピが満載。作り置きできるおかずもピックアップしているので、忙しい方も必見です!

2019年12月4日 更新

25. ひんやり♪トマトとツナの冷製パスタ

Photo by macaroni

調理時間:20分
きりっとつめたいパスタは、おしゃれなランチにおすすめです。ツナと相性の良いトマトの酸味とバジルの香りが贅沢で、ワインにもぴったり。ツナが絡みやすいように、パスタは細めのカッペリーニを選びましょう。バジルの代わりに大葉で和風にアレンジしても良いですね。

【ご飯】ツナ缶で作る人気レシピ5選

26. ツナと塩昆布のバター炊き込みご飯

Photo by macaroni

調理時間:60分
具材はツナ缶と塩昆布だけ。少しのお醤油とお酒を入れたらあとは炊飯器にお任せ。炊きあがる頃には良い香りがキッチンに広がって食欲をそそります。アツアツごはんにバターをのせていただけば、おかわりがとまりません。お米の水量は、ツナの水分を加味して少し控えめにするとちょうど良いです。

27. ツナとなめたけの炊き込みご飯

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調理時間:60分
ごはんのお供、なめたけをツナ缶と一緒に炊き込みご飯にしたら、こっくりとした味わいのひと品に。なめたけはえのきとお砂糖やお醤油を煮詰めるだけなので、初めての方も失敗なく作れます。ツナ缶のオイルは軽く切って加えることで、コクと旨みのあるごはんに仕上がりますよ。

28. じゃがいもとツナマヨの炊き込みご飯

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調理時間:60分
意外な組み合わせの炊き込みご飯を作りたい方は、ツナマヨポテトを使ってみませんか?ツナマヨ×ごはんの意外なおいしさに驚くはず。ほくほくのじゃがいももツナマヨのコクでおいしさアップ。ガリガリ挽いた黒こしょうの辛さもアクセントです。

29. とろとろズッキーニとツナのカレー炊き込みご飯

Photo by macaroni

調理時間:60分
炊飯器で作るドライカレー風の炊き込みご飯です。お肉を使わず、ツナを使っているのでほど良くあっさりしていてコクも味わえます。スパイスの効いた炊き込みご飯は、食べ盛りのお子さんにも気に入ってもらえそう。お弁当にもぴったりですね。

30. ツナ缶のカレーチャーハン

ママのひとりランチにチャーハンを作る方も多いのでは?でも、味にムラができてしまうこともありますよね。あらかじめ、ボウルにごはんや溶き卵などを混ぜてから炒めれば、全体にしっかり味がなじんでパラパラになるんですよ。最後にツナ缶を加えれば、ボリューミーなひと品のできあがり。
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