前の動画

次の動画

レンジで簡単！ツナと塩こんぶのごま油そうめん

鍋いらず。「ツナと塩こんぶのごま油そうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。保存の効くツナ缶と、塩昆布を使う、レンジで手軽に作れるそうめん。火を使わず、和えるだけで簡単に作れるので、夏の暑い日や忙しい日にもおすすめですよ。卵黄をトッピングすると、よりおいしさがアップします。 2022年5月29日 更新

レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

カテゴリー：
レシピ
麺類 そうめん（レシピ）
調理時間
10 分
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar
- (0件)
クリップ
1131

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
570kcal
たんぱく質
たんぱく質
20.9g
脂質
脂質
23.1g
炭水化物
炭水化物
76.9g
糖質
糖質
73.3g
糖質
食塩相当量
4.2g

材料

（1人分）

作り方

1

そうめんを深めの耐熱ボウルに入れ、かぶるくらいの熱湯を加えます。

【作り方】ツナと塩こんぶのごま油そうめん　

2

そうめんをほぐし、ラップをかけずにレンジ600Wで、袋の表記通りの時間加熱します。

【作り方】ツナと塩こんぶのごま油そうめん　

3

ザルに上げ、冷水でもみ洗いしてしっかりと水気を切ります。

【作り方】ツナと塩こんぶのごま油そうめん　

4

ツナ缶、塩こんぶ、めんつゆ、ごま油を加えて混ぜ合わせます。ツナ缶は少量トッピング用にとっておきます。

【作り方】ツナと塩こんぶのごま油そうめん　

5

お皿に盛り付け、ツナ缶、お好みで千切りにした大葉、卵黄、白いりごまをトッピングして召し上がれ。

【作り方】ツナと塩こんぶのごま油そうめん　

コツ・ポイント

  1. そうめんはレンジで加熱する前に、しっかりとほぐすことがポイントです。
  2. 加熱中、熱湯がボウルから溢れてしまう危険性もあるので、深めのボウルでお作りください。加熱時間は様子を見て調節してください。
  3. 今回は、1分30秒ゆでのものを使用しています。

よくある質問

・ツナ缶の代わりになるものはありますか？
サラダチキンをさいて使うのも良いですよ。また、たたいた梅干しをトッピングするのもおすすめです。
・一度に2人前作れますか？
そうめん同士がくっついてしまったり、加熱中に熱湯がボウルから溢れてしまう危険性もあるので、レシピ通り、1人前ずつ作っていただくことをおすすめします。
レンジで簡単。イタリアントマトそうめん

レンジで簡単。イタリアントマトそうめん

ゆでずに作れる。「イタリアントマトそうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。そうめんを鍋でゆでずに、電子レンジでチンして仕上げるそうめんです。暑い夏にぴったりのレシピですよ♪オリーブオイル とトマト、めんつゆでさっぱりと仕上げたつゆをたっぷりとかけて召しあがれ♪
そうめんもレンチンで！ 豆乳ツナキムチそうめん

そうめんもレンチンで！ 豆乳ツナキムチそうめん

お手軽アレンジ！「豆乳ツナキムチそうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。白だしと豆乳の組み合わせで、簡単なのに絶品なアレンジそうめんレシピです。トッピングはどれも手軽に手に入る食材なので、時間のない日のランチや夕飯にもおすすめです♪
やみつき！悪魔のめんつゆマヨそうめん

やみつき！悪魔のめんつゆマヨそうめん

「悪魔のめんつゆマヨそうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジでゆでたそうめんに、めんつゆとマヨネーズで味付けしたひと品です。にんにくの風味と天かすの風味が食欲をそそります。火を使わず簡単に作れるので夏の暑い日や忙しい日にもおすすめですよ。
この記事を報告する
レビュー(0件)
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar -
レビューはまだありません
レビューをする
loading
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューをする
キャンセル
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
削除
キャンセル
コメントが削除されました
閉じる
そうめん（レシピ）に関する記事

お弁当おかずにも！そうめんナゲット
パパッとランチに！そうめんビビン麺

そうめん（レシピ）の人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ