レンジで簡単。イタリアントマトそうめん

15 分

ゆでずに作れる。「イタリアントマトそうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。そうめんを鍋でゆでずに、電子レンジでチンして仕上げるそうめんです。暑い夏にぴったりのレシピですよ♪オリーブオイルとトマト、めんつゆでさっぱりと仕上げたつゆをたっぷりとかけて召しあがれ♪

ライター : macaroni_channel

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材料

（1人分）

422kcal

・玉ねぎはみじん切りにし、10分ほど水にさらし水気を切ります。

トマトは粗みじん切りにします。

ボウルに①、玉ねぎ、(a) を入れ混ぜ合わせます。

耐熱ボウルにそうめん、そうめんがかぶる量の熱湯を注ぎそうめんをほぐして、ラップをかけずにレンジ600Wで2分加熱します。ザルに上げ、冷水でもみ洗いしてしっかりと水気を切ります。

器に④を盛り②をかけます。ハーブソルト、バジルをのせて完成です♪

・そうめんはほぐしてから加熱してください。そのままの状態ですと、麺同士がくっついてしまう可能性があります。
・トマトの皮の食感が気になる場合は、むいてからご使用ください。

カロリー：422kcal

たんぱく質：9.0g

脂質：13.0g

炭水化物：65.1g

食塩相当量：2.1g

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