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レンジで簡単副菜！小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ

作り置きにも。「小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ　」のレシピと作り方を動画でご紹介します。火を使わず作れる、スピードおかず。塩昆布とツナの旨味、マヨネーズが味の決め手ですよ。あとひと品足りないときにもぴったりなレシピ♪和食の献立におすすめです！ 2022年5月1日 更新

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カテゴリー：
レシピ
サラダ 野菜 定番の野菜 小松菜
調理時間
10 分
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- (0件)
クリップ
1269

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
157kcal
たんぱく質
たんぱく質
8.6g
脂質
脂質
12.6g
炭水化物
炭水化物
4g
糖質
糖質
1.4g
糖質
食塩相当量
1g

材料

（2人分）
  • 小松菜 1束
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • マヨネーズ 大さじ1杯
  • 塩こんぶ 6g
  • 粗挽き黒こしょう 少々
  • トッピング
    • 白いりごま 少々

作り方

1

小松菜は根元を切り落とし、3~4cm幅に切ります。

【作り方】小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ 【作り方】小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ

2

耐熱ボウルに①を根元、葉の順番に入れラップをかけレンジ600Wで2分加熱し、冷水で冷まします。

【作り方】小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ 【作り方】小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ

3

水気を絞ります。

【作り方】小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ

4

マヨネーズ、塩こんぶ、ツナ缶、粗挽き黒こしょうを加えて混ぜ合わせます。白いりごまをふって召し上がれ。

【作り方】小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ 【作り方】小松菜とツナの塩こんぶマヨサラダ

コツ・ポイント

  1. レンジでの加熱時間は様子を見て調節してください。
  2. 冷水で冷ました後は、水気をしっかりと絞ってくださいね。

よくある質問

・保存期間、保存方法について
清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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