前の動画

次の動画

ボリューム満点節約おかず！もやしとツナのチーズチヂミ

「もやしとツナのチーズチヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。もやしをたっぷり使うボリューム満点のチーズチヂミを、卵焼き器で作りました。ツナ缶を加えることで旨味がプラスされ、満足感抜群に♪外はカリッと中はもっちりでお腹が満たされるひと品ですよ。 2023年8月12日 更新

レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

カテゴリー：
レシピ
野菜 レトルト食品・缶詰 粉類・皮 もやし 片栗粉 小麦粉 缶詰・瓶詰 ツナ缶
調理時間
20 分
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar
- (0件)
クリップ
374

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
356kcal
たんぱく質
たんぱく質
12.5g
脂質
脂質
22.7g
炭水化物
炭水化物
26.6g
糖質
糖質
25.3g
糖質
食塩相当量
1.9g

材料

（2人分）

作り方

1

ボウルに小麦粉、片栗粉、鶏ガラスープの素、水を加えてよく混ぜます。

【作り方】もやしとツナのチーズチヂミ

2

もやし、ツナ缶、とろけるチーズを加えて混ぜ合わせます。

【作り方】もやしとツナのチーズチヂミ

3

卵焼き器にごま油を引いて熱し、②を広げて焼きます。焼き色がついたら裏返し、3分ほど焼きます。

【作り方】もやしとツナのチーズチヂミ

4

仕上げにごま油(小さじ1杯)を回し入れ、強火でカリッと焼いて完成です。たれの材料を混ぜ合わせて、お好みの大きさに切ったチヂミを付けて召し上がれ。

【作り方】もやしとツナのチーズチヂミ

コツ・ポイント

  1. ツナ缶のオイルは切らずにそのまま加えることで、旨味がプラスされておいしく仕上がります。
  2. 混ぜている時にもやしが折れてしまっても大丈夫です。しっかり混ぜ合わせてくださいね。

よくある質問

・作り置きできますか？
粗熱が取れたら清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
たまねぎのチーズチヂミ

たまねぎのチーズチヂミ

「たまねぎのチーズチヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。メイン食材は、玉ねぎとチーズの2つだけで作れる簡単おかず。調味料を調整すれば、中途半端に余った玉ねぎの消費にも◎玉ねぎの甘味と、チーズの塩気が止まらないおいしさですよ。おつまみにもぴったり。
ちくわのキムチーズチヂミ

ちくわのキムチーズチヂミ

「ちくわのキムチーズチヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。生地にキムチ、長ねぎ、チーズを入れ、ちくわをのせて焼いたチヂミです。お酒がすすむ味付けでおつまみにぴったりですよ♪混ぜて焼くだけでお手軽なので、ぜひ作ってみてくださいね。
ブロッコリーチヂミ

ブロッコリーチヂミ

「ブロッコリーチヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。たっぷり野菜ととろけるチーズが絶品！ブロッコリーをほくほくに蒸し、チーズとともに香ばしく焼き上げます。栄養たっぷりのブロッコリーを、ふわもちっとした食感で楽しめるひと品です。
この記事を報告する
レビュー(0件)
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar -
レビューはまだありません
レビューをする
loading
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューをする
キャンセル
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
削除
キャンセル
コメントが削除されました
閉じる
ツナ缶に関する記事

夏にぴったり！枝豆とツナのパスタ
味見でなくなる…！キャベツとツナのコールスローサラダ

ツナ缶の人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ