栄養情報（1人あたり）
154kcal
5.3g
12.7g
6.2g
5.1g
0.6g
材料
（3人分）- 新玉ねぎ 1個
- サラダ油 小さじ1杯
- a. ツナ缶（オイル漬け） 1缶(70g)
- a. マヨネーズ 大さじ2杯
- a. 合わせみそ 小さじ1杯
- 白いりごま 小さじ1/4杯
下ごしらえ
・ツナ缶は油を切ります。
作り方
1
新玉ねぎは1~1.5cｍ幅の輪切りにします。
2
爪楊枝で中心までさします。
3
フライパンにサラダ油を引いて熱し、玉ねぎを並べて、両面焼き色がつくまで焼きます。
4
(a) の材料を合わせておきます。
5
アルミホイルを敷いた天板に玉ねぎを並べ、④を塗り、200℃のトースターで6分焼いて完成です。仕上げに白いりごまをのせて召し上がれ。
コツ・ポイント
- トースターは1000Wのものを使用しています。焼き時間、温度は様子をみながら調節してください。
- トースターでの加熱の際は、熱源に当たらないようにし、加熱中は目を離さず、発火しそうになったらすぐに加熱をやめてください。
トースターの火力によっては爪楊枝が焦げる場合がありますので、心配な方は、爪楊枝の部分にアルミホイルを被せてください。
よくある質問
・作り置きできますか？
当日中にお召し上がりいただくことをおすすめします。
当日中にお召し上がりいただくことをおすすめします。
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