7. まな板いらずですぐできる!小松菜とツナの中華風春雨スープ

小松菜とツナを使った、中華風春雨スープです。小松菜のカットはキッチンばさみを使用すれば、まな板を用意する必要がないのでさらに手軽。即席スープ並の手間で、食材の栄養がたっぷりとることができる、具材たっぷりのスープができあがります。

【サラダ】ツナ缶で作る人気レシピ7選

8. ツナ缶と大根のさっぱりサラダ

Photo by macaroni

調理時間:15分
大根サラダはさっぱりしすぎて物足りない、という方はツナ缶をプラスしてみませんか?細切り大根とかいわれ大根と一緒に和えるだけなので、とても簡単。酢醤油ベースのドレッシングもあとをひくおいしさ。揚げ物などしっかりおかずの副菜にもぴったり。

9. 春雨と白菜のツナマヨサラダ

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調理時間:20分
作り置きサラダがあると、忙しい日に助かりますね。白菜やにんじん、ツナ缶を組み合わせたボリュームのある春雨サラダは、おかずにもおつまみにもおすすめ。味付けはマヨネーズとポン酢で簡単に。お箸が止まらないおいしさはリピート必至です。

10. カレー粉香る。ツナカレーマカロニサラダ

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調理時間:20分
大人も子どもも大好きなマカロニサラダにもツナ缶を合わせてみませんか?きゅうりやにんじんなど、彩りの良いお野菜を組み合わせることで見た目もキレイ。カレーパウダーが食欲をそそるサラダは、たっぷり作ってもあっという間に食べてしまいそう。

11. 10分でパッと完成!しゃきしゃきキャベツのツナサラダ

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調理時間:10分
あとひと品ほしい!というときに10分でぱぱっと作れるツナサラダ。塩もみキャベツときゅうりをツナと一緒に、マヨネーズとお酢を混ぜたドレッシングで和えたらできあがり。ツナの旨みとキャベツの甘みが絶妙で、朝食のトーストにのせるのもおすすめです。

12. こんがりデリ風!ツナマスタードの焼きかぶサラダ

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調理時間:20分
ワインのおつまみにもなるおしゃれなサラダは、ホームパーティーにも喜ばれるひと品です。焼いたかぶはやわらかく、スイーツのような甘さ。いんげんと一緒にツナとマスタードで和えるとデリのような仕上がりに。ツナは汁気を切ってから和えるのがポイント。
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