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しらたきを使うレシピランキング。人気の料理は？
しらたきは料理の幅を広げられる魅力的な食材です。この記事ではmacaroni動画のクリップ数をもとに、しらたきレシピランキングを作成しました。
シンプルなレシピから、満足感のある主食レシピまで盛りだくさん！ぜひお気に入りの料理を見つけてくださいね。
シンプルなレシピから、満足感のある主食レシピまで盛りだくさん！ぜひお気に入りの料理を見つけてくださいね。
調査概要
1位 麻婆しらたき
Photo by macaroni
豆腐や春雨のかわりにしらたきを使って、麻婆しらたきを作りました。低糖質で低カロリーなしらたきなら、ダイエット中でも罪悪感なく食べれます。ピリッとした辛さが体を温めてくれるので、寒い時期にもぴったりなひと品ですよ♪
2位 しらたきチャプチェ
Photo by macaroni
春雨の代わりにしらたきを使って、チャプチェを作りました。低糖質で低カロリーなしらたきなら、糖質オフダイエット中でも罪悪感なく食べれますよ。野菜もたくさんとれて、立派なおかずにもなりますよ。
3位 鶏だし塩ラーメン
Photo by macaroni
中華麺の代わりにしらたきを使ってヘルシーな塩ラーメンを作りました。シンプルな調味料なのに旨味がしっかりとしみたスープは絶品です。とっても簡単に作れるので小腹が空いた時や、糖質も控えめなので夜食にもぴったりですよ！
4位 しらたきの明太子炒め
Photo by macaroni
しらたきを乾煎りして、明太子を加え炒め合わせる簡単レシピ。バターしょうゆの香ばしい香りが食欲をそそります。10分でパパッと作れるので、お弁当のおかずにはもちろん、あとひと品欲しいときにもぴったりですよ。
5位 しらたき塩焼きそば
Photo by macaroni
しらたきを使って、糖質オフでヘルシーな塩焼きそばを作りました。キャベツ、もやし、シーフードミックスがたっぷり入って満足感抜群。ヘルシーなのに、お腹いっぱいになれるひと品です♪カロリーが気になる方におすすめですよ。
6位 きのことしらたきのピリ辛煮
Photo by macaroni
しめじ、えのき、しいたけをしらたきと一緒に甘辛味で煮込みました。濃いめの味付けでごはんも進むひと品です。きのことしらたきなので罪悪感なくたくさん食べられますよ。
7位 しらたき豆乳担々麺
Photo by macaroni
中華麺の代わりにしらたきを使って糖質オフの担々麺を作りました。まろやかな豆乳のスープにピリッとした辛さがアクセントになるひと品です。ヘルシーだけど食べ応え抜群！夜食やダイエット中の方にもおすすめですよ。
8位 しらたきとブロッコリーの明太サラダ
Photo by macaroni
しらたきとブロッコリーで作る、ヘルシーでやみつきになるサラダです。明太子とめんつゆで簡単に味が決まりますよ♪おつまみにもなるので、あとひと品というときにぜひ作ってみてください。
9位 しらたきサンラータン麵弁当
Photo by macaroni
中華麺の代わりにしらたきを使用したサンラータン麺です。しらたきは糖質をカットするだけではなく、麺が伸びにくいのでスープジャーにぴったりですよ♪ ぜひお試しください！
10位 汁なし担々しらたき
Photo by macaroni
中華麺の代わりに、しらたきを使った汁なし担々麺風のひと品です。したらきはあく抜きをして、鶏がらスープの素で炒めることで臭みが軽減され食べやすくなりますよ！ダイエット中の方にもおすすめです。
11位 しらたききんぴら
Photo by macaroni
しらたきだけで簡単に作れるしらたきのきんぴらです。甘辛い味付けでごはんも進み、おかずにぴったりですよ。あとひと品ほしいときなど作ってみてくださいね。
12位 チキンカレー弁当
Photo by macaroni
ごはん代わりに、しらたきを使用した糖質オフのカレーライスです。しらたきはコンソメで炒めることで臭みが消えて、カレーにも合う味わいに。カレー粉を使ってレンジでパパっと作れて簡単です♪
13位 大根としらたきの煮物
Photo by macaroni
大根をレンジで加熱して、じっくり煮込むことで味の染みた煮物に仕上がります。シンプルな材料ですが、厚揚げでボリュームもあり、満足できるひと品ですよ♪
14位 しらたき焼きそば弁当
Photo by macaroni
麺の代わりにしらたきを使い、オイスターソースで中華風に味付けした焼きそばメインのお弁当です。カロリーは452kcalでタンパク質は35.5g 、糖質は7.9gと高タンパク低糖質なので、ダイエット中の方におすすめです。
15位 しらたきジャージャー麺
Photo by macaroni
中華麺の代わりにしらたきを使ったヘルシーなジャージャー麺を作りました。火を使わずにレンジで肉味噌を作るので、とっても手軽に作れます。しっかりとボリュームもあるので、満足感が得られるひと品ですよ。
16位 しらたきで和風ペペロンチーノ
Photo by macaroni
スパゲッティの代わりにしらたきを使用した、ペペロンチーノ風のひと品です。きのこもたくさん入っているので、食べ応えがあり満腹感が得られますよ♪糖質オフダイエット中の方にもおすすめです！
17位 ひき肉としらたきの肉豆腐
Photo by macaroni
ひき肉を炒めて、しらたきや豆腐と一緒に甘辛くコトコト煮込みました。味が染み込んだ具材はやみつきなおいしさです。お好みのひき肉でアレンジしてみてくださいね♪
18位 甘辛しらたきビビン麺
Photo by macaroni
甘辛いタレにしらたきときゅうりにたっぷりからめて、しらたきビビン麺を作りました。食材はしらたきときゅうりなのでたくさん食べても罪悪感はゼロ。レンジでアク抜きをするので、火を使わずに簡単に作れるレシピです♪
19位 しらたきとツナの炒め煮
Photo by macaroni
ツナとしらたきを和風な甘辛味でしっかり味付けしました。お弁当に入れても、副菜として晩ごはんに出しても喜ばれるひと品です。調味料も少なめなのでお手軽に作れておすすめです♪
20位 カルボナーラ風しらたき
Photo by macaroni
パスタの代わりに、したらきを使ったカルボナーラ風のひと品です。しらたきを使うことで糖質制限中の方やダイエット中の方でも罪悪感なく召し上がっていただけます！
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※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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