栄養情報（1人あたり）
70kcal
7.1g
2.7g
6.7g
2.3g
1.2g
材料
（2〜3人分）- しらたき 400g
- 冷凍シーフードミックス 150g
- キャベツ 50g
- もやし 50g
- a. 塩 少々
- a. 鶏ガラスープの素 大さじ1/2杯
- a. にんにく（すりおろし） 小さじ1/2杯
- ごま油 大さじ1/2杯
- 粗びき黒こしょう 少々
下ごしらえ
・シーフードミックスはパッケージの表記に従って解凍します。
・キャベツはざく切りにします。
・もやしはよく洗います。
作り方
1
しらたきは水洗いして耐熱容器に入れ、浸るくらいの水を加えてレンジ600Wで5分加熱し、あく抜きをします。加熱後、水洗いしてよく水気を切ります。
2
フライパンにごま油を熱し、シーフードミックス、キャベツ、もやしを入れて中火で炒めます。
3
野菜がしんなりしてきたら、①と(a)の調味料を加えてよく炒めます。
4
器に盛り付け、粗びき黒こしょうをかけたら完成です。
コツ・ポイント
・お好みの具材を加えてアレンジしてくださいね。
・ソース焼きそばにしてもおいしいですよ。
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
しらたきに関する記事
しらたきの人気ランキング
