目次
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
きゅうり
、
塩
、
ちくわ
、
酢
、
砂糖
、
ゆかり
栄養情報（1人あたり）
55kcal
4.3g
0.7g
8.3g
7.7g
1.5g
きゅうりとちくわを和えるだけの簡単レシピです。ゆかりのさっぱりとした風味でお箸がすすみますよ。パパッと作れるので、あとひと品ほしいときや、忙しい日にもぴったりです。
Photo by macaroni
水切りした豆腐ときゅうりで作る、さっぱりとした和え物です。ごま油の香りと塩昆布の旨味がよく染みていて、ついつい箸が止まらなくなります。おかずにはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめなひと品ですよ。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
134kcal
22.8g
3.2g
4.2g
3.3g
1.4g
筋取りしたささみを、レンジで加熱し、きゅうりとキムチ、めんつゆやごま油で和えました。ピリ辛な味わいが食欲をそそり、おつまみにもぴったり！簡単に作れるので、あとひと品決まらないときの副菜にもおすすめです。
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
98kcal
6.3g
4.1g
10.3g
8.9g
2.3g
めん棒を使わずに、簡単に作れるたたききゅうり。塩もみをして余分な水分を出し、ちくわ、梅干し、ごま油などで和えました。食欲がなくなってくる暑い季節にもぴったりなひと品です！作り置きするのもおすすめ。
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小口切りにしたきゅうりとしらす、わかめを合わせる、箸休めやあとひと品欲しいときにぴったりな簡単副菜。ポン酢で味付けして、さっぱり仕上げました。きゅうりのシャキッとした食感が止まらないおいしさです。
アレンジいろいろ「きゅうりサラダ」のレシピ5選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
トマト
、
きゅうり
、
塩
、
ツナ缶（オイル漬け）
、
a. しょうゆ
、
a. 酢
、
a. 砂糖
、
a. 白すりごま
、
a. ごま油
栄養情報（1人あたり）
118kcal
5.9g
8.1g
6g
4.8g
1.3g
和えるだけで簡単に作れる中華風サラダです。すりごまを加えることで風味が増し、やみつきになること間違いなしですよ♪野菜をたっぷり食べたいときにぴったりです。
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