目次
【副菜】簡単に作れる和食レシピ9選
1. やみつき！鶏むね肉ときゅうりのごまだくサラダ
Photo by macaroni
レンジで作れる簡単副菜。蒸した鶏むね肉ときゅうりをごまたくさんのタレで和えました。火を使わないので、おつまみやもうひと品欲しいときにおすすめ！ごまの香りと食感がたまらないひと品です。
2. 【作り置き】レンジで簡単！ブロッコリーの塩こんぶ和え
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
99kcal
8.3g
5g
10g
3.3g
0.9g
めんつゆとごま油で簡単に味が決まる♪電子レンジで加熱したブロッコリーを、塩こんぶ、かつおぶし、白すりごまで和えた副菜です、もうひと品や、お弁当のおかずにも重宝しますよ♪
3. ツナと塩昆布で！やみつき無限白菜
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
163kcal
7.6g
11.5g
10.4g
6.5g
1.6g
覚えておきたい「やみつき無限白菜」！塩もみした白菜にツナ、塩こんぶを加えて、めんつゆとごま油で味付けするだけの楽チンレシピです。おつまみにも副菜にもなりますよ。白菜の大量消費にもおすすめ。
4. 食材2つで！長ねぎちくわの照り焼き
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
129kcal
8.1g
3.2g
15.9g
15.2g
2.2g
腸簡単に作れるスピードおつまみ！ちくわに長ねぎを詰め、竹串にさして焼いたひと品です。食材は2つのみ、調味料もめんつゆとみりんだけなので、とっても手軽に作れますよ。お酒が止まらなくなるひと品♪
5. 悪魔的でやみつき！ピーラー大根サラダ
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
275kcal
9.4g
21.5g
13.5g
10.5g
2.2g
天かすや青のり、めんつゆを使った、悪魔風の大根サラダです。大根はピーラーを使うと、簡単にスライスできるんですよ。ツナ缶とマヨネーズでコク深いおいしさ。あとひと品が欲しい時にぴったりですよ。
6. 【作り置き】もやしの南蛮漬け
電子レンジレシピに関する記事
編集部のおすすめ
-
PR