ライター : macaroni 料理家 はまり

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
264kcal
たんぱく質
たんぱく質
13.2g
脂質
脂質
13g
炭水化物
炭水化物
27.6g
糖質
糖質
23.7g
糖質
食塩相当量
1.3g

材料

(2〜3人分)
  • オートミール 100g
  • 2個
  • 桜えび 大さじ2杯
  • だしの素 小さじ1杯
  • キャベツ 100g
  • 300cc
  • サラダ油 大さじ1杯
  • トッピング
    • お好み焼きソース 適量
    • マヨネーズ 適量
    • かつおぶし 適量
    • 青のり 適量
    • 紅しょうが 適量

作り方

1

耐熱ボウルにオートミール 、水、顆粒だしを加えてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで3分加熱します。

【作り方】オートミールお好み焼き

2

全体を軽く混ぜ、粗熱をとったら卵を加えてよく混ぜます。

【作り方】オートミールお好み焼き

3

千切りキャベツ、桜エビを加えて混ぜ合わせます。

【作り方】オートミールお好み焼き

4

フライパンにサラダ油を引いて熱し、生地を流し入れて中火で焼きます。

【作り方】オートミールお好み焼き

5

3〜4分を目安に、しっかり焼き色がついたら裏返します。両面にしっかりと焼き色がついたら完成です!お好みでソース、かつお節、青のり、紅しょうがをかけてお召しあがりください。

コツ・ポイント

・お好みで豚肉やイカなど加えて作ってみてくださいね♪
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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