栄養情報（1人あたり）
264kcal
13.2g
13g
27.6g
23.7g
1.3g
材料
（2〜3人分）- オートミール 100g
- 卵 2個
- 桜えび 大さじ2杯
- だしの素 小さじ1杯
- キャベツ 100g
- 水 300cc
- サラダ油 大さじ1杯
-
トッピング
- お好み焼きソース 適量
- マヨネーズ 適量
- かつおぶし 適量
- 青のり 適量
- 紅しょうが 適量
作り方
1
耐熱ボウルにオートミール 、水、顆粒だしを加えてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで3分加熱します。
2
全体を軽く混ぜ、粗熱をとったら卵を加えてよく混ぜます。
3
千切りキャベツ、桜エビを加えて混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を引いて熱し、生地を流し入れて中火で焼きます。
5
3〜4分を目安に、しっかり焼き色がついたら裏返します。両面にしっかりと焼き色がついたら完成です！お好みでソース、かつお節、青のり、紅しょうがをかけてお召しあがりください。
コツ・ポイント
・お好みで豚肉やイカなど加えて作ってみてくださいね♪
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