栄養情報（1人あたり）
361kcal
21.9g
13.4g
44.3g
38.2g
1.8g
下ごしらえ
・にんじんは皮をむいて千切りにします。
・ニラは3cm幅に切ります。
作り方
1
ボウルにオートミール、水を入れてレンジ600Wで1分加熱します。取り出したら軽く混ぜます。
2
フライパンにごま油を熱し、牛こま肉を入れて炒めます。
3
火が通ってきたらにんじんを加え、しんなりしてきたらもやしとニラを加えてさっと炒めます。
4
①を加えてパラパラになるまで炒めたら、溶き卵を加えて炒め合わせ焼肉のタレ、コチュジャンを加えて炒めます。
5
器に盛り付け、白いりごま、糸唐辛子をトッピングしたら完成です。
コツ・ポイント
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
・お好みの具材を加えてアレンジしてくださいね。
・お好みの具材を加えてアレンジしてくださいね。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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