オートミールで作る！キムチーズチヂミ
注目食材！「オートミールでキムチーズチヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オートミールを使ってキムチーズチヂミを作りました。外はカリッと香ばしく中はもっちり。食物繊維たっぷりで、身体にもうれしいヘルシーなひと品です。ダイエット中の方や健康志向の方におすすめですよ。 2022年3月8日 更新
調理時間
20 分
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栄養情報（1人あたり）
117kcal
6.2g
6g
10.9g
9.4g
1.4g
作り方
1
ボウルにたれの材料を全て入れて混ぜ合わせます。
2
別のボウルにオートミールと水を入れて、レンジ600Wで2分加熱します。
3
卵を割り入れ、キムチ、ニラ、チーズ、めんつゆ、鶏ガラスープの素を加えて混ぜ合わせます。
4
フライパンにごま油を熱し、②を流し入れ、両面がカリッと焼き色がつくまで加熱します。
5
フライパンから取り出し、お好みの大きさに切ったら完成です。
コツ・ポイント
・電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
・お好みの具材を入れてアレンジしてみてくださいね。
・お好みの具材を入れてアレンジしてみてくださいね。
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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