栄養情報（1人あたり）
255kcal
13.3g
6g
43.1g
37.3g
2.9g
下ごしらえ
・玉ねぎは粗みじん切りにします。
・しめじは石づきを取り除き、手でほぐします。
作り方
1
ボウルに玉ねぎ、しめじを入れて、レンジ600Wで1分加熱します。
2
①にオートミール、豆乳、ケチャップ、コンソメを加えて軽く混ぜ、レンジ600Wで4〜5分加熱します。
3
取り出したらよく混ぜ、器に盛り付けます。お好みでパセリをのせたら完成です。
コツ・ポイント
・豆乳は牛乳でも代用できます。
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してくださいね。
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してくださいね。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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