前の動画

次の動画

レンジで簡単！オートミールのトマトクリームリゾット

「オートミールのトマトクリームリゾット」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お米の代わりにオートミールを使って、トマトクリームリゾットを作りました。トマト缶いらずでケチャップで作るのでとっても簡単。おいしくヘルシーに味わえるレシピです。朝食やランチにおすすめですよ♪ 2022年3月8日 更新

レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

カテゴリー：
レシピ
ごはんもの パン・ジャム・シリアル 調味料・油・スパイス リゾット シリアル だしの素 オートミール コンソメ
調理時間
20 分
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar
- (0件)
クリップ
2324

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
255kcal
たんぱく質
たんぱく質
13.3g
脂質
脂質
6g
炭水化物
炭水化物
43.1g
糖質
糖質
37.3g
糖質
食塩相当量
2.9g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・玉ねぎは粗みじん切りにします。
・しめじは石づきを取り除き、手でほぐします。

作り方

1

ボウルに玉ねぎ、しめじを入れて、レンジ600Wで1分加熱します。

2

①にオートミール、豆乳、ケチャップ、コンソメを加えて軽く混ぜ、レンジ600Wで4〜5分加熱します。

3

取り出したらよく混ぜ、器に盛り付けます。お好みでパセリをのせたら完成です。

コツ・ポイント

・豆乳は牛乳でも代用できます。
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してくださいね。
グルテンフリー♪オートミールパンケーキ

グルテンフリー♪オートミールパンケーキ

注目食材で簡単スイーツ！「オートミールパンケーキ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。小麦粉を使わずに、オートミールだけでパンケーキを作りました。お腹にたまるので、おやつにも朝食にもぴったりなひと品です。グルテンフリーなので、健康志向の方やアレルギーの方にもおすすめですよ。
糖質オフ！おからのポテサラ風

糖質オフ！おからのポテサラ風

おからパウダーで糖質控えめ。「おからのポテサラ風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。じゃがいもの代わりに、おからパウダーを使用したポテトサラダです。カレー粉を入れることによって、味のアクセントとなり食べやすくなりますよ♪ダイエット中の方にもおすすめのひと品です。
糖質オフ！汁なし担々しらたき

糖質オフ！汁なし担々しらたき

簡単ヘルシー麺。「汁なし担々しらたき」のレシピと作り方を動画でご紹介します。中華麺の代わりに、しらたきを使った汁なし担々麺風のひと品です。したらきはあく抜きをして、鶏がらスープの素で炒めることで臭みが軽減され食べやすくなりますよ！ダイエット中の方にもおすすめです。
この記事を報告する
レビュー(0件)
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar -
レビューはまだありません
レビューをする
loading
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューをする
キャンセル
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
削除
キャンセル
コメントが削除されました
閉じる
リゾットに関する記事

レンジで簡単！マグカップカルボナーラリゾット
レンジで完結！オートミールのアボカドチーズリゾット

リゾットの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ