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レンジで簡単！オートミールのトマトクリームリゾット

20 分

「オートミールのトマトクリームリゾット」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お米の代わりにオートミールを使って、トマトクリームリゾットを作りました。トマト缶いらずでケチャップで作るのでとっても簡単。おいしくヘルシーに味わえるレシピです。朝食やランチにおすすめですよ♪ 2022年3月8日 更新

カテゴリー：
レシピ
ごはんもの パン・ジャム・シリアル 調味料・油・スパイス リゾット シリアル だしの素 オートミール コンソメ
クリップ
2217

ライター : macaroni 料理家　えも

調理師

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
255kcal
たんぱく質
たんぱく質
13.3g
脂質
脂質
6g
炭水化物
炭水化物
43.1g
糖質
糖質
37.3g
糖質
食塩相当量
2.9g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・玉ねぎは粗みじん切りにします。
・しめじは石づきを取り除き、手でほぐします。

作り方

1

ボウルに玉ねぎ、しめじを入れて、レンジ600Wで1分加熱します。

2

①にオートミール、豆乳、ケチャップ、コンソメを加えて軽く混ぜ、レンジ600Wで4〜5分加熱します。

3

取り出したらよく混ぜ、器に盛り付けます。お好みでパセリをのせたら完成です。

コツ・ポイント

・豆乳は牛乳でも代用できます。
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してくださいね。
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