ライター : leiamama
息子達は独立し、主人と娘（Mダックス）と毎日をいかに美味しく、楽しく過ごせるか模索中♪ ワーキングマザー時代に培った時短レシピが専門。テーブルウェアや調理家電も大好き！
とりささみを「蒸す・ゆでる」レシピ6選
1. 作り置きに！ 鶏ごぼうのごまマヨサラダ
Photo by macaroni
調理時間：20分
レンジだけで完成するレシピは、暑い夏にもってこい！ ごま＆マヨネーズ風味のサラダなら、和洋中どんな料理にもピッタリです。作り置きにできるので、多めに作っておけば急場しのぎのお助けアイテムに。お好みで柚子胡椒を加えると大人の味になります。
2. 鶏ささみとザーサイのシャキシャキねぎサラダ
Photo by macaroni
調理時間：15分
シャキシャキ食感がくせになるねぎサラダは、千切りにした長ネギの水気をしっかり切るのがポイント。手でさいた鶏ささみとザーサイの組み合わせで、ビールのおともに最高です。ラー油のピリ辛がアクセント。辛味は調整してくださいね。
3. ささみとピーマンのゆかりナムル
Photo by macaroni
調理時間：10分
ゆかりの酸味がさわやかなナムルは夏の味。白いご飯はもちろん、冷やしたピールにもよく合う無限のおいしさです。ささみをしっとり仕上げるコツは、下味に砂糖を使うこと。水分が抜けにくくジューシーになります。
4. なすボートのせ、しめじとささみの梅肉和え
Photo by macaroni
調理時間：20分
ささみ・なす・しめじというヘルシー食材に、梅干しパワーで夏バテ解消。食べごたえがあるのに、低カロリーなのも魅力です。レンジから取り出したらすぐに氷水で冷やすのが、なすの色をきれいに残すポイント。おもてなしにもおすすめです。
5. チンして混ぜるだけ！ ささみときのこの春雨サラダ
Photo by macaroni
調理時間：15分
きゅうり以外の材料はすべてレンジでチン♪ あとは調味料で和えて混ぜるだけの簡単レシピです。耐熱容器で作れば、そのまま保存も可能。後片付けも楽チンです。しめじだけでなく、ほかのきのこも加えればボリュームもアップ。
6. レンジで5分！しっとりヘルシー鶏ささみチャーシュー
Photo by macaroni
調理時間：15分
鶏ささみのチャーシューもレンジで5分あれば完成します。しっとり仕上げるコツは調味液に漬け込む時間。長めに漬け込むとささみに味が染みこんで、ジューシーになります。レンジで加熱し過ぎるとささみが硬くなってしまうので、要注意！
特集
FEATURE CONTENTS
