目次
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)

86kcal

3.9g

4.5g

7.9g

6.2g

2.2g
ゆでた豆苗ともやしを和える簡単なサラダです!お財布にやさしく、パパッと作れるレシピなので副菜にぴったりですよ。味の決め手となるのはオイスターソース!しっかりと食べ応えのある味付けになります。
エスニック風チャーハンにおすすめの献立アイデア5選
調理時間20分
材料
栄養情報(1人あたり)

371kcal

17.6g

29.6g

12.4g

9.4g

4.2g
エスニックチャーハンには、エスニックの副菜がおすすめ。豚しゃぶと焼きなすに、ナンプラーとレモン果汁、輪切り唐辛子を使ったドレッシングかける、さっぱりピリ辛なサラダのレシピです。パクチーを仕上げにのせることで、よりエスニックな味わいになりますよ!
パリッとした食感が楽しい、タイ風揚げ餃子のレシピです。バジルとナンプラーの香りがチャーハンと相性抜群ですよ。ナンプラーとお酢のピリ辛ダレをつければ、より本格的な味わいに!ぜひ、試してみてくださいね。
主食・主菜・副菜、すべてナンプラーを使うエスニックテイストにしているので、スープはフレッシュに。ごま油の豊かな香りが広がる、トマトとレタスの卵ふんわりスープです。野菜はサッと火を通す程度にしておくと、みずみずしさも合わせて楽しめますよ。
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