目次
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
307kcal
15.7g
21.7g
14.1g
13.9g
1.2g
シンプルな味わいのレタスチャーハンに合わせる主食は、少しパンチがあるものがおすすめです。七味唐辛子を効かせるピリ辛手羽中唐揚げのレシピは、揚げずにオーブンで作るのでお手軽！漬け込む時間を長めにとると、おいしさがぐんっとアップします。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
115kcal
1.3g
8.1g
8g
6.7g
1.2g
ねぎを醤油焼きびたしにし、しょうがの風味を効かせてさっぱりとどうぞ！あらかじめねぎに切り込みを入れておくと、しっかり味を染み込ませることができます。かつお節の香りも香ばしく、箸休めになりますよ。
あんかけチャーハンにおすすめの献立アイデア5選
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ちょっと豪華にしたいときにぴったりな、カニ缶を使うあんかけチャーハンのレシピです。溶き卵とごはんをあらかじめ混ぜてから炒めることで、パラパラの仕上がりに。いんげんの食感と色がアクセントになりますよ。
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やさしい味わいのあるカニのあんかけチャーハンには、酸味を効かせる副菜を合わせて。長いものシャキッとしている食感が、チャーハンの箸休めにぴったりです。ささみを使うのでさっぱり食べることができます。作り置きしておけば、おつまみにも重宝しそうですね。
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
126kcal
1.8g
6.2g
14.7g
13.6g
1.4g
「食感」の違いを意識するのも、献立を立てるときのポイント。シャキッとしている食感の副菜をご紹介したので、主菜はさくこり食感のエリンギフライを合わせてみてはいかがでしょうか？しょうがとにんにくを使うため、豊かな香りが広がります。
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