ライター : SATTO

webライター

「肉巻きおにぎり」の献立なににする?

肉の旨味や甘辛いタレが特徴の肉巻きおにぎり。おかずや汁物はさっぱりとした味付けの料理や、やさしい味付けの料理がおすすめです。あと味が軽くなり、口の中をリフレッシュできますよ。

また、献立のバランスを整えるために野菜をしっかりと取り入れましょう。肉の脂っぽさを抑え、食べ進めやすくなります。

肉巻きおにぎりの献立を作るヒント

  1. さっぱりとした味付けの料理や、やさしい味付けの料理を合わせる
  2. 献立のバランスを整えるために野菜をしっかり取り入れる

主食は混ぜ込みごはんで作る「大葉の肉巻きおにぎり」

Photo by macaroni

主食となるレシピは、ごはんに大葉を混ぜ込む風味豊かな肉巻きおにぎりです。ごはんと豚肉にしっかりと味付けするため、手軽に作りたい場合は大葉なしで作っても構いません

相性のよい主菜、副菜、汁物とともに、おすすめの献立を7つご提案します。どの献立もテーマを設けて作成しているので、お好みの組み合わせを見つけてくださいね。
▼大葉の肉巻きおにぎりの作り方/レシピはこちら

【献立1】 便利!お弁当に活用できる献立

献立詳細

・ちくわの磯辺ロール卵焼き
・にんじんのひらひらきんぴら
・大葉の肉巻きおにぎり
・白菜と豚肉の酸辣湯

調理例

  1. 食材をまとめてカットしておく
  2. 酸辣湯の具材を炒めて煮込んでいる間に、おにぎりをにぎる
  3. 肉巻きおにぎりを焼きながらきんぴらを作る
  4. 肉巻きおにぎりと酸辣湯を仕上げる

使用レシピ

【献立2】時短でパパッと。30分以内に完成する献立

献立詳細

・厚揚げのねぎポン酢がけ
・にんにく香るしゃきしゃきザーサイレタス
・肉巻きおにぎり
・豆腐とわかめのヘルシースープ

調理例

  1. 食材をまとめてカットし、下ごしらえも済ませる。レタスは水の張ったボウルに入れてシャキッとさせる
  2. トースターで厚揚げを焼いている間に、おにぎりをにぎる
  3. 肉巻きおにぎりを焼きながら、ザーサイレタスを作る
  4. スープ用のお湯が沸騰するまでの間に、厚揚げのねぎポン酢がけと肉巻きおにぎりを仕上げる

使用レシピ

【献立3】笑顔がはじける♪ 子供がよろこぶ献立

献立詳細

・さつまいもとベーコンのバターしょうゆ炒め
・キャベツのツナサラダ
・肉巻きおにぎり
・かきたま汁

調理例

  1. 食材をまとめてカットし、下ごしらえも済ませる。さつまいもは水にさらしておく
  2. サラダのキャベツときゅうりに塩をまぶし放置している間に、おにぎりをにぎる
  3. 肉巻きおにぎりを焼きながら、サラダを作る
  4. かきたま汁を煮込みながら、バターしょうゆ炒めを作る

使用レシピ

【献立4】バランスばっちり。野菜をたくさん摂れる献立

献立詳細

・なすとピーマンのみそ炒め
・水菜としらすの塩こんぶ和え
・肉巻きおにぎり
・白菜としょうがのみそ汁

調理例

  1. 食材をまとめてカットしておく
  2. なすとピーマンのみそ炒めを作る
  3. みそ汁の具材を煮込んでいる間に、おにぎりをにぎる
  4. 肉巻きおにぎりを焼きながら、水菜としらすの塩こんぶ和えを作る

使用レシピ

【献立5】コスパ抜群。節約食材を使う献立

献立詳細

・もやしのあんかけ卵とじ
・ほうれん草とちくわのナムル
・肉巻きおにぎり
・わかめスープ

調理例

  1. 食材をまとめてカットし、下ごしらえも済ませる。乾燥わかめは水で戻しておく
  2. スープの具材を炒め煮込んでいる間に、おにぎりをにぎる
  3. おにぎりを焼きつつ、ナムルを完成させる
  4. もやしのあんかけ卵とじを作る

使用レシピ

【献立6】ほっこり。和食でそろえる献立

献立詳細

・鮭のホイル焼き
・なすのさっぱりおろし和え
・肉巻きおにぎり
・ほうれん草としいたけのみそ汁

調理例

  1. 食材をまとめてカットし、下ごしらえも済ませる。おろし和えの大根はすりおろしておく
  2. 鮭を蒸し焼きにしていている間に、おにぎりをにぎる。おろし和えのなすは電子レンジで加熱する
  3. みそ汁の具材を電子レンジで加熱し煮込んでいる間に、肉巻きおにぎりを焼く
  4. 肉巻きおにぎりとおろし和えを仕上げる

使用レシピ

【献立7】おもてなしに。おしゃれな洋風献立

献立詳細

・あじのチーズパン粉焼き
・かぶと生ハムのサラダ
・肉巻きおにぎり
・なすのコンソメスープ

調理例

  1. 食材をまとめてカットし、下ごしらえも済ませる。かぶは塩もみしておく
  2. スープの具材を炒め煮込んでいる間に、サラダを作り冷蔵庫で冷やしておく
  3. あじにパン粉をまぶしオーブンで焼きながら、肉巻きおにぎりを作る

使用レシピ

バラエティ豊かな献立で肉巻きおにぎりを楽しもう♪

肉巻きおにぎりは献立を工夫することで、食事の幅が広がります。ご紹介した7つの献立は、どれも手軽で作りやすいものばかり。シーンに合わせて活用し、満足感のある食事を楽しんでください。肉巻きおにぎりの新しい魅力を発見できますよ♪
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。

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