「鶏むね肉」で作る常備菜の人気レシピ5選

31. お弁当に入れたい!カレー風味のチキンナゲット

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調理時間:15分/日持ち:冷凍庫で2週間程度
冷凍ストックしておくと、忙しい朝のお弁当作りも楽ちんのカレーナゲットです。鶏むね肉を叩いて作るとジューシーですが、時間のないときはひき肉を使ってもOK!カレー味なので、ごはんにもよく合いますよ。

32. 食卓華やぐ!鶏むね肉とれんこんのまろやか黒酢炒め

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調理時間:20分/日持ち:2~3日
とってもカラフルで食卓がぱっと明るくなる、鶏むね肉とれんこんの黒酢炒めです。黒酢のまろやかな酸味に食欲が増進し、鶏肉も野菜ももりもり食べられます。ほかの野菜をプラスするとさらにボリュームアップしますよ。

33. コク旨!鶏むね肉とまいたけのバター炒め

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調理時間:10分/日持ち:2~3日
バターとコンソメの黄金コンビを使った炒め物です。鶏むね肉とまいたけの茶色いおかずも、赤パプリカを加えることで見栄えがよくなりますね。ささっと作れる炒め物は、献立に困ったときのお助けレシピになりますよ。

34. 尾を引く甘酸っぱさ♪ 鶏むね肉のハニーケチャップ

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調理時間:20分/日持ち:2~3日
お子様の胃袋をわしづかみする、ハニーケチャップチキンです。下味をつけて片栗粉でコーティングすることでやわらかく、鶏肉の旨味も閉じ込めます。はちみつは砂糖でも代用可能!ケチャップを使うと華やかになりお弁当に最適です。

35. 磯の香りに包まれる♪ 鶏むね肉ののり塩風味唐揚げ

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調理時間:20分/日持ち:4日
磯の香りが漂う唐揚げを、鶏むね肉を使って作りましょう。すりおろしたしょうがと塩を揉みこんでいるので、さっぱりとしたシンプルな味わい!もも肉で作るよりも軽い口当たりに仕上がりますよ。

「ささみ」で作る常備菜の人気レシピ5選

36. 大葉入りささみチーズバーグ

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調理時間:20分/日持ち:2~3日
カロリーが気になる方は、こちらのささみチーズバーグはいかがでしょう。大葉がふんわり香り爽やかな味わい♪ チーズを使っているので食べるときにソースは必要ありません。梅肉を混ぜ込んでもよさそうですね。
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