これから寒くなり肌のカサつきがきになる方へぴったりです。
美肌づくりは食べ物から!栄養士が選んだおすすめレシピ15選
最近肌荒れが気になる……その原因は食生活にあるかも。栄養が足りていないと肌荒れが続くことも。秋から冬にかけてお肌は乾燥気味でカサカサに、なんと人も少なくないのではないでしょうか。肌のために必要な栄養素や食材をしっかり補給して、ストレスにも強いお肌を作りましょう。
8. 豆腐とアボカドのとろとろ旨辛ユッケ風丼
これから寒くなり肌のカサつきがきになる方へぴったりです。
9. 余熱でしっとり 土鍋鶏チャーシュー
かたくパサつきがちな鶏むね肉を使った自家製鶏チャーシューです。おつまみにもぴったりです。
10. さつまいもとかぼちゃの塩バター
秋の食材さつまいもと合わせて蒸して作った簡単レシピでおいしく食べて美肌になりましょう。
美肌を目指すスープレシピ5選
11. ブロッコリーのポタージュ
ビタミンCは水に溶けやすいので、ゆでるよりレンジでの加熱がおすすめです。
12. ミックスビーンズともち麦のトマトスープ
またミックスビーンズやコーンは冷凍して、さっと入れてすぐにできます。忙しい朝にぴったりの美肌スープです。
13. ほうれん草とブロッコリーのグリーンスープ
たまねぎとじゃがいもで食べやすく、まろやかでクリーミーに仕上げたスープです。