目次
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
104kcal
2.1g
6.2g
11.1g
9.2g
1.6g
トマトをめんつゆとポン酢しょうゆ、ごま油で和えるだけのお手軽なひと品。酸味のあるトマトも、調味料と合わせると食べやすくなります。作ってから時間をおいてなじませるとより旨味がアップしますよ。
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生野菜でサラダを作るとどうしても淡白な味になりますよね。物足りないと感じる場合は、濃厚なドレッシングをかけると箸が進みます。マヨネーズやケチャップ、にんにくなどで作るゴブサラダドレッシングなら、お子さんも喜ぶこと間違いなしです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
88kcal
1.3g
6.2g
8.1g
6g
0.9g
シャキシャキッと歯ごたえのよい大根も、サラダにぴったりの野菜です。水にさらしてパリッとさせるのがポイントですよ。甘酸っぱい梅干し入りドレッシングは、口直しにもGOOD。揚げ物をはじめこってり系おかずと組み合わせてみてはいかがでしょう。
大満足のボリューム！主菜になる肉入りの野菜サラダレシピ10選
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サッと作れてボリューム感のあるサラダを作るなら、サラダチキンを使うのがおすすめ。ゆで卵やブロッコリーなど食べごたえのある食材を組み合わせれば、ランチにうってつけのひと品になります。パンやスープを添えれば完璧ですね。
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