豚肉 卵の人気レシピ・記事(70件)

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主菜
30分以内

おすすめの組み合わせ

豚肉  ×  キムチ 豚肉  ×  なす 豚肉  ×  しゃぶしゃぶ 豚肉  ×  キャベツ  ×  豆腐 豚肉  ×  小松菜 豚肉  ×  白菜 豚肉  ×  もやし 豚肉  ×  玉ねぎ  ×  キャベツ 豚肉  ×  生姜焼き 豚肉  ×  じゃがいも 豚肉  ×  大根  ×  ほうれん草 豚肉  ×  スペアリブ  ×  サラダ 豚肉  ×  ピーマン  ×  納豆  ×  ご飯 豚肉  ×  れんこん 豚肉  ×  レタス  ×  小松菜  ×  もやし  ×  鶏肉  ×  チャーハン  ×  玉ねぎ  ×  パン  ×  トマト  ×  じゃがいも 豚肉  ×  大葉 豚肉  ×  えのき  ×  ハム  ×  うどん  ×  ベーコン 豚肉  ×  きのこ  ×  白菜  ×  ブロッコリー  ×  ひき肉 豚肉  ×  かぼちゃ  ×  ピーマン 豚肉  ×  野菜  ×  牛乳  ×  はんぺん  ×  サンドイッチ  ×  大根  ×  春キャベツ  ×  豆苗  ×  蒸しパン  ×  レタス  ×  そうめん  ×  食パン  ×  牛肉  ×  オートミール  ×  鶏もも肉  ×   ×  オムライス  ×  エリンギ 豚肉  ×  ご飯  ×  プリン  ×   ×  小麦粉  ×  ドーナツ  ×  ケーキ 豚肉  ×  豚肉  ×  エリンギ  ×  クッキー  ×  米粉 豚肉  ×  牛乳
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豚肉に関するよくある質問

豚肉のカロリーや糖質は高い?
100gあたりで比較すると脂身の多い豚バラ肉のカロリーが高く、脂身の少ないヒレ肉はカロリーが低いです。豚バラ肉は少量でもうまみがありコクが出るので、カロリーが気になる場合は豚汁や炒め物に少量使うのがおすすめ。
豚肉の栄養素は夏バテにきくって本当?
夏バテには豚肉が良いといわれているのは、ビタミンB1が多く含まれているためです。 夏はさっぱりとしたそうめんやそばなど糖質が多い食事に偏りやすく、ビタミンB1が不足してだるさや疲労感につながるおそれが。対策として、糖質の代謝に関わるビタミンB1をしっかり摂ることが大切です。 食欲がないときには、食欲増進につながる酸味を豚肉に組み合わせるのがおすすめですよ。
豚肉の栄養を効果的に摂取する食べ方は?
豚肉に含まれるビタミンB1を効率よく摂るには、ビタミンB1の吸収を助けてくれるアリシンを含む食材を合わせるのがおすすめです。アリシンは香りの強い野菜であるにんにくやにら、玉ねぎなどに多く含まれています。 アリシンは細胞を壊すことで発生するので、にんにくや玉ねぎをきざんだり潰したりして豚肉と一緒に調理しましょう。また、油で調理するとアリシンが壊れにくくなると言われています。

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