目次
レンジだけで超簡単!もやしのとん平焼き
![](https://img.youtube.com/vi/eaRsdtSCEew/maxresdefault.jpg)
調理時間
7分
*食材の準備から加熱時間を含めた目安時間です。
電子レンジを使った時短で簡単なレシピを発信している「でんぼ」です。火も包丁も使わない調理方法を研究しています。
今回ご紹介するのは、超簡単なのにウマすぎる「もやしのとんぺい焼き」の作り方です。材料は卵、豚肉、もやしの3つだけ。だいたい100円あれば揃えられます!
調理時間はレンジでの加熱時間を含めて7分ですが、実際に手を動かすのは4分?3分でも作れるかも?っていう、料理初心者でも安心の簡単さです。
お皿1枚で調理してそのまま食べられるので、洗い物も最小限!コスパを極めたら、環境にも良い最強レシピができました♪
今回ご紹介するのは、超簡単なのにウマすぎる「もやしのとんぺい焼き」の作り方です。材料は卵、豚肉、もやしの3つだけ。だいたい100円あれば揃えられます!
調理時間はレンジでの加熱時間を含めて7分ですが、実際に手を動かすのは4分?3分でも作れるかも?っていう、料理初心者でも安心の簡単さです。
お皿1枚で調理してそのまま食べられるので、洗い物も最小限!コスパを極めたら、環境にも良い最強レシピができました♪
材料(2人分)
コツ・ポイント
- お皿は直径25cmくらいの大きめサイズがおすすめです。
- お皿にラップを敷いて調理すると汚れにくく、きれいに成形できます。
- 豚こま肉は重ならないように広げ、火が通りやすくなるようにしましょう。
作り方
1.卵を溶く
![](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/recipe/element/229/229317/ejMyHhcN7p2Vx4XcZVoOteNbIeCiFF79jWjueaTT.png?p=medium)
Photo by でんぼの簡単レンジ料理
大きめのお皿(直径25センチ程度)にラップをピタッと敷き、その上で卵を溶きます。
※このとき、ラップが破れてしまわないように注意!
2.豚肉をのせる
![](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/recipe/element/230/230086/ao1TpYdz9mKlsFsgCrTasG3QIiBggXkPmZ6x5fGt.png?p=medium)
Photo by でんぼの簡単レンジ料理
豚こま肉が重ならないように卵の上に広げてのせ、塩こしょうを振りましょう。
※重なった部分が生焼けになる恐れがあるため、しっかり広げてください。
3.もやしをのせる
![](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/recipe/element/230/230087/lSQzV4hiXOINSeo7EMLXpc1wA0Wts9692vPHurcv.png?p=medium)
Photo by でんぼの簡単レンジ料理
豚肉の上にもやしをどさっとのせます。
4.レンジで加熱
![](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/recipe/element/230/230088/OeSXB1zb81XwZ8PjTSFwnnIuOBU1Q3bTIwmNssgL.png?p=medium)
Photo by でんぼの簡単レンジ料理
ふわっとラップをかけて、電子レンジ600Wで4分(500Wの場合、4分50秒)加熱します。
5.ラップで形を整える
![](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/recipe/element/230/230089/S0yE9PMv0MCO9psNFMMp4a4Atmuu5D6HdiHLQiXg.png?p=medium)
Photo by でんぼの簡単レンジ料理
ラップを剥がして折り畳むように、卵でもやしを包みます。
口が空いてる方を下にしてラップを抜き取ります。
![](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/recipe/element/230/230089/OYxet1PQ3h6Eyjts1kjwBYdPS8SEsNHgk5XyLbd3.png?p=medium)
Photo by でんぼの簡単レンジ料理
お好みでソース、マヨネーズ、かつお節、青のり(分量外)をかけて完成です!
ソースのみ、ソース&マヨだけでも十分美味しくいただけます。
値上げが続いて食費が高くなりがちですが、低価格で満足できるもやしのレシピを考えてみました。
とにかく料理には時間をかけず、安くて美味しく、洗い物も最小限に!
コスパ最強レシピで日々の生活を楽にしましょう!!
YouTubeでは他にも火・包丁を使わないレンジ料理を200品ほど紹介しています。
とにかく料理には時間をかけず、安くて美味しく、洗い物も最小限に!
コスパ最強レシピで日々の生活を楽にしましょう!!
YouTubeでは他にも火・包丁を使わないレンジ料理を200品ほど紹介しています。
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