ご飯 豚肉の人気レシピ・記事（52件）3ページ目
おすすめの絞り込み
10分以内
ワンパンで！ねぎチャーシュー風おにぎり弁当【ねぼすけ弁当】
主食
【ねぼすけ】濃厚コク旨♪ハッシュドポーク弁当
レンジで作る。豚バラすき焼き丼
主食
ワンパン調理で15分！豚こまハンバーグのロコモコ弁当【ねぼすけ】
青のりたっぷリッチ！磯香るのり塩豚チャーハン
主食
ワンパンで3品♪ 豚肉のはちみつみそ生姜焼き弁当
【Everydayホットプレート】たこ焼き器で！コロコロ親子弁当
タレごはんで絶品！チャーシューおにぎり
肉汁たっぷり！甘辛ジューシー「肉巻きいなり」
主食
にんにくがっつり香る！「豚バラ肉チャーハン」の作り方
ボリューム満点！ザクザク「お好み焼き風かき揚げ丼」
主食
残りご飯でカフェめし！豚肉とれんこんのきんぴらライスバーガー
主食
レンジで完結！甘辛豚とピーマンのワンプレート
主食
がっつり食べたい！くるくる肉巻きロール寿司
主食
がっつり贅沢！デミグラスソースかけビーフカツごはん
主食
包丁いらず！「やわらか豚つくね」と3種のアレンジレシピ
主菜
おすすめの組み合わせ
豚肉
×
キムチ
豚肉
×
なす
豚肉
×
しゃぶしゃぶ
豚肉
×
キャベツ
豚肉
×
白菜
豚肉
×
小松菜
豚肉
×
玉ねぎ
豚肉
×
もやし
豚肉
×
じゃがいも
豚肉
×
生姜焼き
豚肉
×
卵
豚肉
×
大根
豚肉
×
スペアリブ
豚肉
×
ピーマン
豚肉
×
れんこん
豚肉
×
レタス
ご飯
×
卵
豚肉
×
大葉
豚肉
×
えのき
豚肉
×
きのこ
豚肉
×
かぼちゃ
豚肉
×
野菜
ご飯
×
納豆
ご飯
×
チーズ
ご飯
×
鶏肉
豚肉
×
酢
豚肉
×
エリンギ
ご飯
×
牛乳
ご飯
×
バター
ご飯
×
どんぶり
ご飯
×
魚
豚肉
×
牛乳
ご飯
×
野菜
もっと見る
閉じる
豚肉に関するよくある質問
豚肉のカロリーや糖質は高い？
100gあたりで比較すると脂身の多い豚バラ肉のカロリーが高く、脂身の少ないヒレ肉はカロリーが低いです。豚バラ肉は少量でもうまみがありコクが出るので、カロリーが気になる場合は豚汁や炒め物に少量使うのがおすすめ。
詳しく見る：
豚肉にはどんな栄養が含まれている？管理栄養士が解説！
豚肉の栄養素は夏バテにきくって本当？
夏バテには豚肉が良いといわれているのは、ビタミンB1が多く含まれているためです。
夏はさっぱりとしたそうめんやそばなど糖質が多い食事に偏りやすく、ビタミンB1が不足してだるさや疲労感につながるおそれが。対策として、糖質の代謝に関わるビタミンB1をしっかり摂ることが大切です。
食欲がないときには、食欲増進につながる酸味を豚肉に組み合わせるのがおすすめですよ。
詳しく見る：
豚肉にはどんな栄養が含まれている？管理栄養士が解説！
豚肉の栄養を効果的に摂取する食べ方は？
豚肉に含まれるビタミンB1を効率よく摂るには、ビタミンB1の吸収を助けてくれるアリシンを含む食材を合わせるのがおすすめです。アリシンは香りの強い野菜であるにんにくやにら、玉ねぎなどに多く含まれています。
アリシンは細胞を壊すことで発生するので、にんにくや玉ねぎをきざんだり潰したりして豚肉と一緒に調理しましょう。また、油で調理するとアリシンが壊れにくくなると言われています。
詳しく見る：
豚肉にはどんな栄養が含まれている？管理栄養士が解説！
