ご飯 豚肉の人気レシピ・記事(52件)2ページ目
![パパッと炒めて簡単!キャベツと豚肉の甘みそ丼](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/137/137620/CAOgtuH5FXYcpjRwO1AUHDuENCWOaUyLpzCaI7Gs.jpg?p=medium)
パパッと炒めて簡単!キャベツと豚肉の甘みそ丼
![具材の旨味がたっぷり。基本の「中華丼」](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/48/48483/64e49a59dcf52edc1940d7acd6f19311.jpg?p=medium)
具材の旨味がたっぷり。基本の「中華丼」
![ボリューム満点!大葉の肉巻きおにぎり](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/130/130720/kfoJGoNSAhN6Z4kgJlSNu3OqQu8sj9r5BsShVdrn.jpg?p=medium)
ボリューム満点!大葉の肉巻きおにぎり
![レンジでしっとり。濃厚ねぎ味噌チャーシュー丼](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/83/83469/b2be0b6ee1129cd7f94fe2886ac124b5.jpg?p=medium)
レンジでしっとり。濃厚ねぎ味噌チャーシュー丼
![レンジ調理でしっとり柔らか♪ はちみつ黒酢チャーシュー丼](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/68/68717/30caa1ff03bc9dbc6ecdd1e6b122abf2.jpg?p=medium)
レンジ調理でしっとり柔らか♪ はちみつ黒酢チャーシュー丼
![【ねぼすけ弁当】10分でちょっ早!旨辛サムギョプサル弁当](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/51/51728/9281e530db2d676cbc626991974a2642.jpg?p=medium)
【ねぼすけ弁当】10分でちょっ早!旨辛サムギョプサル弁当
![豚こま肉で簡単!開化丼(他人丼)](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/130/130714/o8pBbeIUEzGYdeGTq5LSBLMya1sZCEtfMPAUxxDx.jpg?p=medium)
豚こま肉で簡単!開化丼(他人丼)
![あま〜いお出汁が絶品!とろとろ卵の「カツ丼」](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/48/48488/3eb1c69ff88980e4efd3d901f272b4b0.jpg?p=medium)
あま〜いお出汁が絶品!とろとろ卵の「カツ丼」
![食材2つで!もやしと豚こま肉のあんかけ丼](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/108/108777/WnfFYs7ea3PpapNEXTc9G8BwgKzEYDlcQUAFI6Qc.jpg?p=medium)
食材2つで!もやしと豚こま肉のあんかけ丼
![厚切り肉をどどん!しっとりコク旨「煮豚丼」](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/53/53145/f2f2ec0bb20fca95c6ff2649c658454b.jpg?p=medium)
厚切り肉をどどん!しっとりコク旨「煮豚丼」
![【スープジャーほっとランチ】カリカリおこげ♪ 豚バラ大根の中華スープ](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/82/82494/0dfb557556a430e64e7b91076db9254c.jpg?p=medium)
【スープジャーほっとランチ】カリカリおこげ♪ 豚バラ大根の中華スープ
![レンジで簡単!白菜と厚揚げのあんかけ丼](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/104/104288/PnmeTVhylfiiEawfF9qwLASmpnCk0WdaRHPYlaLL.jpg?p=medium)
レンジで簡単!白菜と厚揚げのあんかけ丼
![高速ずぼら飯!レンジで「豚バラスタミナ丼」](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/40/40509/4d1c8280aef1d74b4026bdd8f936b19a.jpg?p=medium)
高速ずぼら飯!レンジで「豚バラスタミナ丼」
![チリパウダーが決め手♪ 豚肉とキャベツのメキシカン炒め](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/80/80302/f2274527d970e8f8ca49920d504a9f39.jpg?p=medium)
チリパウダーが決め手♪ 豚肉とキャベツのメキシカン炒め
![ごはんと相性抜群!サンラータン飯](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/81/81095/9588d3eaa5c4fde4af9b6d836dfb3306.jpg?p=medium)
ごはんと相性抜群!サンラータン飯
![こってり味がたまらない!豚バラ肉のどて煮風丼](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/75/75191/fd3fd37ccadcb7cd30cbbaa44025818e.jpg?p=medium)
こってり味がたまらない!豚バラ肉のどて煮風丼
![【ねぼすけ弁当】ホッとひといき!ほかほかお茶漬け弁当](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/53/53511/9d2c905fe691391158a0de270182211d.jpg?p=medium)
【ねぼすけ弁当】ホッとひといき!ほかほかお茶漬け弁当
![豚肉とえのきだけの塩こんぶバター丼](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/90/90175/Oo3yhrZ2Xa7OZ97oLnmq148ePUUGs39EK7zM6qUp.jpg?p=medium)
豚肉とえのきだけの塩こんぶバター丼
おすすめの組み合わせ
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豚肉に関するよくある質問
豚肉のカロリーや糖質は高い?
100gあたりで比較すると脂身の多い豚バラ肉のカロリーが高く、脂身の少ないヒレ肉はカロリーが低いです。豚バラ肉は少量でもうまみがありコクが出るので、カロリーが気になる場合は豚汁や炒め物に少量使うのがおすすめ。
詳しく見る:
豚肉にはどんな栄養が含まれている?管理栄養士が解説!
豚肉の栄養素は夏バテにきくって本当?
夏バテには豚肉が良いといわれているのは、ビタミンB1が多く含まれているためです。
夏はさっぱりとしたそうめんやそばなど糖質が多い食事に偏りやすく、ビタミンB1が不足してだるさや疲労感につながるおそれが。対策として、糖質の代謝に関わるビタミンB1をしっかり摂ることが大切です。
食欲がないときには、食欲増進につながる酸味を豚肉に組み合わせるのがおすすめですよ。
詳しく見る:
豚肉にはどんな栄養が含まれている?管理栄養士が解説!
豚肉の栄養を効果的に摂取する食べ方は?
豚肉に含まれるビタミンB1を効率よく摂るには、ビタミンB1の吸収を助けてくれるアリシンを含む食材を合わせるのがおすすめです。アリシンは香りの強い野菜であるにんにくやにら、玉ねぎなどに多く含まれています。
アリシンは細胞を壊すことで発生するので、にんにくや玉ねぎをきざんだり潰したりして豚肉と一緒に調理しましょう。また、油で調理するとアリシンが壊れにくくなると言われています。
詳しく見る:
豚肉にはどんな栄養が含まれている?管理栄養士が解説!