目次
調理時間10分
材料
ブロッコリー
、
マヨネーズ
、
しょうゆ
、
かつおぶし
、
白いりごま
栄養情報(1人あたり)
89kcal
6.3g
6.3g
5.3g
1.6g
0.5g
ブロッコリーとツナで作るマヨネーズサラダです。かつおぶしを加えることで、旨味たっぷりな仕上がりに。簡単に作れるて、しっかりとお腹にたまる、満足感の高いサラダです。
薄切りにしたレンコンをレンジで加熱し、ツナ缶とマヨネーズ、粒マスタードを合わせて作るサラダです。お鍋いらずで作れるので、とってもお手軽。やっぱりレンジ調理は簡単でいいですね♪
調理時間20分
材料
栄養情報(1人あたり)
144kcal
3.1g
9.6g
13.1g
10.7g
1g
ゆでたれんこんとにんじん、かいわれ大根のサラダです。白すりごまの風味とれんこんのシャキシャキ食感がクセになるひと品です。副菜にぴったりですよ。
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)
163kcal
9.7g
8.4g
15g
11.6g
1.8g
たらこ、マヨネーズ、めんつゆといたってシンプルな味付けでやみつきになるレシピです。ごま油の香りとシャキシャキれんこんと、たらこマヨの相性は抜群で、箸が止まりませんよ。
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