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Photo by macaroni
材料3つでできる、手作りおやつのレシピです。ダイス状にカットしたかぼちゃに、砂糖と米粉を加えて蒸し焼きに。しっとりもっちりとした食感とやさしい甘さに癒されますよ！
かぼちゃで作る主食のレシピ5選
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
561kcal
15.4g
18.2g
92.5g
86.1g
3.4g
豚ひき肉のカレーにごろごろのかぼちゃを加えるひと品。かぼちゃの甘みとカレーが相性抜群です。大きめに切ったかぼちゃが入れるので、食べ応え抜群ですよ♪
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
かぼちゃ
、
木綿豆腐
、
小麦粉
、
a. 牛乳
、
a. コンソメ
、
a. 塩
、
バター（有塩）
、
とろけるチーズ
、
パセリ
栄養情報（1人あたり）
319kcal
17.7g
17.3g
30.6g
25.3g
1.7g
ホワイトソースいらずでとろとろクリーミーなグラタンです。ホワイトソースを使わず豆腐で作るので、口当たり軽くヘルシーに仕上がります。
Photo by macaroni
調理時間60分
材料
米
、
かぼちゃ
、
a. しょうゆ
、
a. みりん
、
a. 酒
、
a. 塩
、
水
、
バター（有塩）
栄養情報（1人あたり）
388kcal
7.2g
3.1g
86.3g
81.5g
1.9g
大ぶりに切ったかぼちゃを米と一緒に炊き込んで作る、ほんのり甘い炊き込みごはんです。一緒に炊き込むことで、ごはんにもかぼちゃの旨味が染み込み、やみつきになる味わいに。
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