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Photo by macaroni
なす料理の定番蒸しなすをレンジで簡単に仕上げます。皮をむくことによって出汁がしみわたり、レンジなのにトロトロに仕上がります。みょうがの入ったさっぱりだれで召し上がってください。
ひと品で満足！レンジ丼7選
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり ※ごはん、トッピングは含みません）
250kcal
19.1g
17.2g
6.6g
6.6g
2.8g
常備菜にぴったりな豚肉そぼろを作りました。しょうがの香りと甘辛い味付けが食欲をそそります。炒め物やオムレツに入れたり、ごはんにのせて丼にしたりなど、いろいろなアレンジが楽しめますよ。
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鶏そぼろも、卵そぼろもどちらもレンジで作るお手軽レシピです。時間のない朝のお弁当作りにも、ささっと済ませたいお昼ごはんにもおすすめなひと品です。
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豚バラ肉とニラを甘辛く味付けし、ごはんの上にのせたひと品です。火を使わずに、レンジだけで簡単に作ることができるのでとても簡単ですよ♪ぜひお試しください！
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調理時間15分
材料
ごはん
、
豚ひき肉
、
たけのこ水煮
、
干ししいたけ
、
水
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. 酒
、
a. 砂糖
、
a. オイスターソース
、
a. 五香粉
、
a. ごま油
、
ゆで卵
、
チンゲン菜
栄養情報（1人あたり）
696kcal
32.2g
27.8g
87.4g
81.9g
1.9g
ルーローハンは豚の塊肉を使用するものが多いですが、豚ひき肉を使ってレンジで簡単に作ることができるひと品です。たけのこの食感と干ししいたけ、五香粉の香りをふんだんに楽しむことができますよ♪
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
664kcal
33.5g
14.9g
99.6g
94.5g
3.9g
にんにくの香りが食欲をそそる、スタミナ豚丼を作りました。火を使わずにレンジでパパッと作れる時短レシピです。豚肉、にんにく、ニラの組み合わせで疲労回復も期待できます。夏の暑い日にも負けない、元気が出るひと品ですよ。
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