レンジで作る。豚バラすき焼き丼

15 分

スタミナ満点！「豚バラすき焼き丼」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豚バラ肉とニラを甘辛く味付けし、ごはんの上にのせたひと品です。火を使わずに、レンジだけで簡単に作ることができるのでとても簡単ですよ♪ぜひお試しください！

2022年4月26日更新

レシピ

ライター : macaroni 料理家たけるみ

管理栄養士

子供の頃から料理番組を観るのが好きで、料理について学びたいと思い大学で栄養学を専攻。その後OLとして働きながら、趣味で時短レシピやアレンジレシピをSNSにて公開。より多くの人に料…もっとみる

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

828kcal

たんぱく質

24.5g

脂質

42.8g

炭水化物

91.5g

糖質

86.7g

食塩相当量

2.2g

（2人分）

・ニラは5cm幅に切ります。
・玉ねぎは薄切りにします。
・豚バラ肉は5cm幅に切ります

ボウルに玉ねぎ、豚バラ肉、(a) の材料を入れよく混ぜ合わせます。ラップをかけて、レンジ600Wで4分加熱します。

レンジから取り出し混ぜます。ニラを加えラップをかけて、レンジ600Wで1分加熱します。取り出してよく混ぜます。

器にごはんをよそい、②を盛り付けます。白いりごま、卵黄をのせ、お好みで紅しょうがをトッピングして完成です。

・豚バラ肉はこま肉やロースでも代用していただけます。

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