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マンネリ解消。お弁当のメイン【変わり種】おかず5選
Photo by macaroni
お弁当の定番食材、卵×ちくわを一緒に。チーズを詰めたちくわを芯に巻くことで、いつもの卵焼きにボリュームとコクが加わりますよ。卵液には青のりを加え、彩りと風味をアップさせます。買い置きのないときのメインおかずにも重宝するひと品です。
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり）
214kcal
11.3g
11.1g
19.6g
19g
0.5g
そうめん!?と思わず驚いてしまいそうなインパクト抜群のメインおかず。鶏ひき肉を使うナゲットに、ゆでたそうめんをたっぷり加えることで、もちっとした新食感のナゲットに仕上げます。余ってしまったそうめんもおいしく大変身させることができますよ。
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
147kcal
18.5g
2.9g
11.3g
9.9g
2.1g
目先を変えたいときのメインおかずにおすすめのひと品。あっさり味ながら旨味たっぷりで満足感バッチリです。キャベツの緑と渦巻きが見た目にもきれいなので、お弁当が一気に華やかに仕上がりますよ。
Photo by macaroni
副菜のイメージが強いこんにゃくを、豚バラ肉で巻くことでボリュームアップ。こってりした甘みそ味のたれで仕上げる、ごはんがすすむメインおかずです。少なめの肉でもたっぷり作れるので、お財布にもやさしいですね。
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