管理栄養士が厳選。低糖質な食材を使ったおすすめメニュー30選

生おから 、 ベーコン 、 玉ねぎ 、 牛乳 、 スライスチーズ 、 塩 、 こしょう 、 温泉卵 、 粉チーズ 、 黒こしょう

木綿豆腐 、 豚バラ肉(スライス) 、 白菜キムチ 、 卵 、 サラダ油 、 酒 、 しょうゆ 、 塩こしょう

カリフラワー 、 オリーブオイル 、 塩 、 こしょう 、 ブロッコリー 、 鶏ささみ 、 玉ねぎ 、 マッシュルーム 、 水 、 a. ケチャップ 、 a. カレールー 、 a. ウスターソース 、 a. インスタントコーヒー

厚揚げ 、 ハム 、 とろけるチーズ 、 小麦粉 、 溶かしバター 、 牛乳 、 コンソメ 、 塩こしょう

むきえび 、 干しえび 、 しらたき 、 厚揚げ 、 卵 、 サラダ油 、 玉ねぎ 、 たくあん 、 ニラ 、 もやし 、 a. ナンプラー 、 a.オイスターソース 、 a. きび砂糖 、 a. スイートチリソース 、 a. 酢 、 a. 梅肉 、 サラダ油 、 ライム 、 パクチー

ごはん 、 鶏ひき肉 、 こんにゃく 、 ごま油 、 しょうがすりおろし 、 砂糖 、 しょうゆ 、 酒 、 水溶き片栗粉 、 卵 、 砂糖 、 塩 、 サラダ油