目次
【汁物】低糖質メニュー6選
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)
274kcal
8.5g
25.3g
4.9g
3.6g
2.7g
厚切りベーコンとキャベツが入る、ボリュームのあるみそ汁です。焼き魚のようなシンプルな和食メニューに合わせてみてはいかがでしょうか。仕上げの黒こしょうのいい香りが食欲をそそりますよ。
中華風のメニューによく合う、シンプルな卵スープ。片栗粉でとろみを付けてから溶き卵を加えるとふんわり仕上がります。手順が簡単なので、あともうひと品欲しいというときにも役立ちますよ。
白菜や鶏団子が入る、具材たっぷりのスープです。鶏団子にはれんこんを入れるので、しゃきしゃきの食感がたまりません。具材は豆腐や鶏ひき肉など、低糖質なものばかり。1杯で満足感が得られます。
レンジで簡単に作れる、スンドゥブ風の豆乳スープ。糖質が少ない木綿豆腐やしめじを具材にするので、夕食が遅くなってしまった日にぴったりです。ピリ辛味が好みの方は、白菜キムチの量を増やしてくださいね。
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