管理栄養士が厳選。低糖質な食材を使ったおすすめメニュー30選

コンビーフ 、 アボカド 、 玉ねぎ 、 卵 、 a. 牛乳 、 a. 塩 、 a. 黒こしょう 、 オリーブオイル

油あげ 、 豚ひき肉 、 キャベツ 、 ニラ 、 a. にんにくすりおろし 、 a. しょうがすりおろし 、 a. 鶏ガラスープの素 、 a. しょうゆ 、 a. オイスターソース 、 a. 酒 、 a. 塩こしょう 、 a. ごま油 、 ごま油 、 水 、 しょうゆ 、 酢 、 砂糖 、 豆板醤

厚揚げ 、 牛こま肉 、 長ねぎ 、 卵 、 片栗粉 、 ごま油 、 水 、 しょうが(みじん) 、 しょうゆ 、 みりん 、 砂糖

鶏ひき肉 、 木綿豆腐 、 キャベツ 、 玉ねぎ 、 ☆ごま油 、 ☆片栗粉 、 ☆しょうゆ 、 ☆酒 、 ☆オイスターソース 、 ☆はちみつ 、 ☆しょうが 、 ☆塩 、 ☆こしょう 、 コーン 、 コーン

絹豆腐 、 鶏ひき肉 、 卵 、 枝豆(冷凍) 、 しいたけ 、 a. 塩 、 a. こしょう 、 a. しょうゆ 、 a. だしの素 、 a. 片栗粉 、 水 、 カニ風味かまぼこ 、 b. だしの素 、 b. 酒 、 b. みりん 、 b. 薄口しょうゆ 、 b. しょうが(すりおろし) 、 水溶き片栗粉

かつお(刺身用) 、 塩(下味用) 、 玉ねぎ 、 みょうが 、 大葉 、 しょうが(すりおろし)