管理栄養士が厳選。低糖質な食材を使ったおすすめメニュー30選

「糖質制限をすると便秘になる」ってホント？理由と便秘にならないポイントを解説

コンビニやスーパーなどでも低糖質の商品が増えたことで、誰でも気軽に糖質制限ができるようになりました。その一方で、正しい知識を持たずに糖質制限をはじめると、かえって体の調子を崩してしまいます。この記事では糖質制限と便秘の関係性について、管理栄養士が詳しく解説します。

食べ過ぎ対策になる！糖質制限中に「玄米」を摂るメリット4つ

玄米は糖質制限をしていてもおすすめの食品です。糖質制限中は糖質の量にばかり目がいってしまい極端な制限をしがちですが、無理な糖質制限は食事のバランスを崩し、必要な栄養素の不足にも繋がります。玄米がおすすめな理由を知って、うまく摂り入れられるようになりましょう。

糖質制限中にスイーツを食べるポイントを管理栄養士が伝授。おすすめレシピ6選も

スイーツは糖質が多いものとして認識され、ダイエット中や糖質制限中は我慢をしている方が多いのではないでしょうか。そんな方でも食べられるスイーツはあるのか、その特徴やおすすめのレシピまでを合わせて管理栄養士が詳しく解説します。