管理栄養士が厳選。低糖質な食材を使ったおすすめメニュー30選

アボカド 、 生ハム 、 ズッキーニ 、 パプリカ 、 レタス 、 ミニトマト 、 アスパラ 、 クリームチーズ 、 ミニトマトの中身 、 a. オリーブオイル 、 a. 酢 、 a. 砂糖 、 a. 塩 、 a. こしょう

かつお(刺身用) 、 塩(下味用) 、 レタス 、 長ねぎ 、 みょうが 、 かいわれ大根 、 a. 塩 、 a. 鶏ガラスープの素 、 a. にんにく(みじん) 、 a. 白いりごま 、 a. ごま油

ゴーヤ 、 玉ねぎ 、 ツナ缶 、 めんつゆ(3倍濃縮） 、 マヨネーズ 、 砂糖 、 塩

なす 、 えび(無頭) 、 片栗粉 、 塩こしょう 、 酒 、 サラダ油 、 玉ねぎ 、 ミニトマト 、 ☆砂糖 、 ☆レモン汁 、 ☆ナンプラー 、 ☆ごま油 、 ☆にんにくすりおろし

白菜 、 かいわれ大根 、 油揚げ 、 わさび 、 しょうゆ 、 酢 、 オリーブオイル

レタス 、 サニーレタス 、 水菜 、 大葉 、 オクラ 、 押し麦 、 焼き豆腐 、 ちりめんじゃこ 、 ☆新しょうが 、 ☆しょうゆ 、 ☆酢 、 ☆きび砂糖 、 ☆塩麹 、 太白ごま油 、 塩こしょう 、 大葉