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【デザート】低糖質メニュー6選
Photo by macaroni
フレンチトーストなのに糖質を抑えているのでダイエット中の強い味方！高野豆腐とは思えないもっちり食感に感動間違いなしです。
ココナッツオイルは体内で燃焼しやすく、消化吸収が早いため脂肪になりにくいと言われています。もっと糖質を抑えたい方は、はちみつの量を控えめにしてみてくださいね。（※3）
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1個あたり）
328kcal
10.1g
20.9g
28.8g
27.4g
0.1g
絹豆腐を裏ごしし、マスカルポーネチーズを加えて作る簡単ティラミス。特別な手順のいらないスイーツです。豆腐は電子レンジで加熱してしっかり水分を飛ばすと、濃厚な口当たりに仕上がるので満足感が上がります。
Photo by macaroni
調理時間45分
材料
a. 米粉
、
a. 葛粉
、
a. アーモンドプードル
、
a. 塩
、
b. 米油
、
b. メープルシロップ
、
c. 木綿豆腐
、
c. ココアパウダー
、
c. . 米飴
、
c. メープルシロップ
、
ココナッツオイル(無香)
、
バナナ
、
ココアパウダー
、
d. アーモンド
、
d. くるみ
、
d. ピスタチオ
栄養情報（1人あたり（8等分にした場合））
237kcal
5.1g
14.6g
22.7g
21.2g
0.1g
ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、ヘルシーなタルトを手作りしてみては？こちらは乳製品や白砂糖を使わずに仕上げる、豆腐入りのチョコムースタルト。素材本来の甘味が楽しめる、やさしい味わいのデザートです。
Photo by macaroni
高野豆腐をすりおろしてクッキー生地に加えるアイデアレシピ。薄力粉の量が控えめなので糖質制限中でも安心して食べられます。紅茶を加えることで香り高く仕上がりますよ。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
