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みずみずしいグレープフルーツがアクセントになる、大人な味わいのおしゃれなサラダ。ディルやクルミを加えることで、食感が楽しくなりますよ。ドレッシングをしっかり乳化させるのがポイント。生ハムの塩気がたまりません。
この献立の必要な材料はこちら▼
| 分類 | 食材 |
|---|---|
| 肉 | 豚こま肉 |
| 野菜 | ホワイトマッシュルーム まいたけ しめじ 玉ねぎ にんにく にんじん アスパラガス ベビーリーフ サニーレタス |
| そのほか | グレープフルーツ(ルビー） グレープフルーツ(ホワイト） 生ハム ディル クルミ（ロースト） |
【中華×豚肉】回鍋肉の献立
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甘辛い味付けの豚肉をシャキシャキのキャベツと一緒に食べる、ボリューム満点のレシピです。包丁＆まな板不要で少ない調理器具で作れるうえ、レンジで加熱するため後片付けが楽に済みますよ。レシピでは春キャベツを使いますが、通常のキャベツでもおいしいです。
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ザーサイと長ねぎをたっぷり使用する、中華風の簡単副菜。ラー油と粗挽き黒こしょうのピリッとする刺激がクセになります。冷やすことで、トマトのジューシーさが際立ち、よりおいしく仕上がりますよ。
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
105kcal
5g
7.1g
6.3g
4.5g
1.9g
ふわっと香るごま油がアクセント。具材の旨味を溶け出したスープで、身体の内側から温めていきましょう。しめじのほどよい食感が楽しいですよ。とろみをつけてから卵を加えることで、ふわふわとした食感に仕上がります。
この献立の必要な材料はこちら▼
| 分類 | 食材 |
|---|---|
| 肉 | 豚バラ肉（薄切り） |
| 野菜 | 春キャベツ トマト 長ねぎ しめじ しょうが |
| そのほか | ザーサイ 乾燥わかめ |
【和食×魚】さばのねぎみそ焼きの献立
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ふっくらと香ばしいさばを、フライパン調理で手軽に味わえるレシピです。さばを焼いたら、合わせ調味料を絡めれば完成。さば、長ねぎ、みその間違いない組み合わせで、ごはんがすすみますよ。キャベツを添えてボリュームアップ！ひと品で魚も野菜も食べられることも、一押しポイントです。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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