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暑い日に食べたい。スタミナおかず6選
7. ピリ辛。長芋と豚肉のキムチ炒め
がっつり系のおかずが欲しいとき長芋と豚肉のキムチ炒めはいかがでしょう。長芋と豚肉をキムチやオイスターソースなどでこってり仕上げたひと品です。シャキっとした長芋の食感が食欲をそそりますよ♪ごはんのおかずにもおつまみにもうってつけです。
8. 下味冷凍で楽ちん。手羽元のにんにく醤油焼き
9. 箸が止まらない。フライパンで簡単プルコギ
豚こま肉に下味を付けて、お好みの野菜と一緒にそのまま冷凍しておけばOK!調理方法は凍ったままフライパンに入れ、蒸し焼き3分であっという間に完成です。ストックしておけば食べたいときにすぐ作れる便利おかずですよ。
10. 絶品甘辛おかず。豚こまもやしのしょうが焼き
豚こま肉ともやしをパパッと炒めるだけの簡単おかずです。しょうがをたっぷり入れた甘辛い味付けがごはんにぴったり。もやし以外に、玉ねぎやキャベツなどお好みの野菜をプラスしてOKです。やみつきになること間違いなしですよ。
11. 香ばしい。鮭としめじのガーリックしょうゆ炒め
鮭としめじをにんにくを効かせたバターしょうゆで炒め、ごはんにぴったりなおかずに仕上げました。こっくりとしたバターと香ばしいしょうゆの組み合わせは、やみつきな味付けですよ。鮭以外に、たらやぶりなどお好みの魚で作ってみてください。
12. かぶりつきたい!ガーリックシュリンプ
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)
166kcal
8.4g
13.6g
2.5g
2.1g
0.9g
お店で食べるようなガーリックシュリンプが、お家でも簡単に作れます。殻付きのえびに、にんにく香るたれを絡ませて色鮮やかに焼くだけ。口に広がるにんにくの香りとえびの旨味、プリッとした食感がたまらないおいしさですよ。
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※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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