【野菜ソムリエ監修】暑い日の夜ご飯はこれ！さっぱり・スタミナ・火を使わない簡単レシピ23選

豚バラ肉薄切り 、 塩こしょう 、 酒 、 絹豆腐 、 キムチ 、 しめじ 、 ニラ 、 水 、 オイスターソース 、 ごま油 、 卵黄

冷凍うどん 、 ツナ缶 、 トマト 、 塩こんぶ 、 a.めんつゆ（3倍濃縮） 、 a.ごま油 、 a.にんにく（すりおろし） 、 a.粗挽き黒こしょう 、 大葉

そうめん 、 さば缶(水煮) 、 ごま油 、 しょうゆ 、 しょうが(すりおろし) 、 にんにく(すりおろし) 、 万能ねぎ 、 大葉 、 白いりごま 、 焼きのり

まぐろ 、 納豆 、 付属のたれ 、 たくあん 、 オクラ 、 長芋 、 大葉 、 ごはん 、 a. しょうゆ 、 a. めんつゆ（3倍濃縮） 、 a. しょうが（すりおろし） 、 a. ごま油 、 卵黄 、 白いりごま 、 刻み海苔

ごはん 、 a.白いりごま 、 a.青のり 、 a.ごま油 、 絹豆腐 、 卵黄 、 天かす 、 かつおぶし 、 小口ねぎ 、 めんつゆ（3倍濃縮）

豚バラ肉（薄切り） 、 長ねぎ 、 ごはん 、 a. にんにく（すりおろし） 、 a. 酒 、 a. みりん 、 a. しょうゆ 、 a. 鶏ガラスープの素 、 ごま油 、 卵黄