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時短で作れる西京焼きの献立7選
忙しい日でも、電子レンジや作り置き、冷凍食材などを活用すれば、短時間で満足感のある献立が完成。手軽に作れてバランスのよい組み合わせ例7選をご紹介します。
献立1. レンジ副菜の献立
Photo by macaroni
| 主菜 | さわらの西京焼き |
|---|---|
| 副菜 | 小松菜とにんじんのナムル |
| 汁物 | しいたけと油揚げの味噌汁 |
| 主食 | ごはん |
小松菜とにんじんのナムルは、電子レンジでパパっと作れるのが魅力。主菜や汁物と同時調理できるため、時短で食事の支度が整います。
緑とオレンジで彩りがよく、食卓に華やかさをプラスできるのも嬉しいポイントです。
緑とオレンジで彩りがよく、食卓に華やかさをプラスできるのも嬉しいポイントです。
献立2. 作り置き副菜の献立
Photo by macaroni
| 主菜 | 鶏むね肉の塩こうじ西京焼き |
|---|---|
| 副菜 | 塩こんぶおかかピーマン |
| 汁物 | ごぼうとにんじんの味噌汁 |
| 主食 | ごはん |
「塩こんぶおかかピーマン」は、レンチンして和えるだけのスピードメニュー。作り置きもできるため、忙しい日にもってこいの副菜です。
豊かな風味とほどよい塩味が、西京焼きの甘みを引き立てます。
豊かな風味とほどよい塩味が、西京焼きの甘みを引き立てます。
献立3. カット野菜活用献立
Photo by macaroni
| 主菜 | さわらの西京焼き |
|---|---|
| 副菜 | カット野菜と卵のオイスターソース炒め |
| 汁物 | 大根の味噌汁 |
| 主食 | ごはん |
カット野菜を活用すれば、まな板や包丁いらずでひと品が完成。洗い物に手間取られないため、短時間で食事の支度がすすみます。
野菜を手軽に補えるのも魅力です。
野菜を手軽に補えるのも魅力です。
献立4. 豆腐の副菜献立
Photo by macaroni
| 主菜 | 鮭の西京焼き |
|---|---|
| 副菜 | あんかけ豆腐 |
| 汁物 | 豆苗と油揚げの味噌汁 |
| 主食 | ごはん |
「あんかけ豆腐」は、調理時間10分の簡単メニュー。忙しい日に頼れるレシピです。
ボリュームを出しながら食費も抑えられるため、お給料日前の節約にもぴったり！
ボリュームを出しながら食費も抑えられるため、お給料日前の節約にもぴったり！
献立5. 冷凍野菜と乾物活用献立
Photo by macaroni
冷凍のさといもを使えば、下ごしらえなしで煮物が完成。凍ったまま煮込むだけなので、手間いらずです。
汁物の具材にはお麩を活用すると便利。時短で仕上がります。
汁物の具材にはお麩を活用すると便利。時短で仕上がります。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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