栄養情報（1人あたり）
198kcal
18.5g
8.5g
11.8g
10.4g
2.1g
材料
（2〜3人分）- さわら 3切れ
- 塩 少々
- a. 砂糖 小さじ1杯
- a. 酒 大さじ4杯
- a. みりん 大さじ1杯
- a. 白みそ 150g
下ごしらえ
さわらは塩を振って10分置きます。キッチンペーパーで水気を拭き取り、2〜3等分に切ります。
作り方
1
ボウルに(a)の調味料を加えて混ぜます。
2
ジッパー付き保存袋にさわら、①を入れて揉み込み、冷蔵庫で半日以上漬け込みます。
3
袋からさわらを取り出し、キッチンペーパーで余分なみそと水気を拭き取ります。
4
熱したフライパンにクッキングシートを敷いて、③を並べます。
5
焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で5分蒸し焼きにします。
6
粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。※2,3日を目安にお早めにお召し上がりくださいね。
コツ・ポイント
・みそは焦げやすいのでしっかり拭き取ってくださいね。
・白みそがない場合は合わせみそを使ってもおいしく作れますよ。
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
焼き魚・塩焼きに関する記事
焼き魚・塩焼きの人気ランキング
