栄養情報（1人あたり）
69kcal
2.5g
4.3g
7.1g
4.1g
0.9g
材料
（2人分）- ピーマン 5個
- ごま油 小さじ2杯
- 塩こんぶ 10g
- しょうが（すりおろし） 小さじ1/3杯
- かつおぶし 2g
下ごしらえ
ピーマンは、ヘタに親指を押し込み、ヘタとたねを取ります。
作り方
1
端から繊維に沿って、細くちぎります。
2
ボウルに移します。ごま油をまぶし、ラップをかけずにレンジ600Wで2分加熱します。
3
塩こんぶ、しょうが、かつおぶしを加え、混ぜ合わせて完成です。清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保存してください。
コツ・ポイント
- レンジでの加熱時間は様子をみて調節してください。
- お弁当に持って行く際は、しっかりと冷ましたものを詰めてくださいね。
よくある質問
・作り置きできますか？
作り置きも可能です。その際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
作り置きも可能です。その際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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