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3. 夏向けさっぱり献立

とり天、きゅうりとわかめの酢の物、大根おろしとなめこの味噌汁、梅しそとろろご飯

Photo by macaroni

主菜とり天
副菜きゅうりとわかめの酢の物
汁物大根おろしとなめこの味噌汁
主食梅しそとろろご飯
暑い日には、さっぱり味の酢の物を添えるのがおすすめ。さらに口あたりのよい汁物とご飯を合わせれば、食欲がないときでも食べやすくなります。

4. 作り置き活用献立

とり天、切り干し大根、かきたま汁、ひじき混ぜご飯

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主菜とり天
副菜切り干し大根
汁物かきたま汁
主食ひじき混ぜご飯
忙しい人は、作り置きできる副菜を活用するとぐっと時短に。汁物は5分でできるかきたま汁、主食はレンチンで作れるひじき混ぜご飯がおすすめです。

5. おもてなし献立

とり天、だし巻き卵、けんちん汁、とうもろこしご飯

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主菜とり天
副菜だし巻き卵
汁物けんちん汁
主食とうもろこしご飯
来客時のおもてなしには、少し特別感のあるメニューがぴったり。食卓を上品に演出できます。

献立を工夫して、とり天をもっとおいしく味わおう

とり天はボリュームのある主菜ですが、さっぱりした副菜を組み合わせることで、最後まで飽きずに食べられます。また、汁物を添えれば定食風の満足感が生まれ、栄養バランスも整えやすくなるでしょう。

白ご飯だけでなく炊き込みご飯や混ぜご飯を合わせると、献立のバリエーションがさらに広がりますよ。ご紹介したレシピや献立例を参考に、季節やシーンに合わせた組み合わせを楽しんでくださいね。
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